
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
- Класс
поделилась публикацией
Дряблые руки: 8 мягких движений, которые возвращают форму даже после 60 — и без боли в суставах
Обычно мы тщательно следим за лицом, за шеей, за тонусом кожи. Но есть одна область, которая долгое время остаётся без внимания. А потом, в какой-то момент, она заявляет о себе — и оказывается, что время уже упущено. Речь о руках. Именно их замечают первыми, когда вы жестикулируете, поправляете волосы или примеряете одежду без рукавов. Именно про них забывают в ежедневном уходе, пока однажды примерочное зеркало не показывает то, что сложно не заметить. Но вот что важно знать: дряблость рук — это не приговор. Это сигнал, что мышцы давно не получали нужной нагрузки. А мышцы, в отличие от многого другого, поддаются тренировке в любом возрасте. Не нужно ни одного тренажёра — только устойчивый стул. Садитесь на край, ладони упираются в сиденье по бокам. Медленно сдвигайтесь вперёд, чтобы ягодицы оказались перед стулом. Опускайтесь вниз, сгибая локти назад — не в стороны. Затем медленно поднимайтесь. Именно это движение прицельно прорабатывает трицепс. Три подхода по десять повторений чер
Показать еще
26 комментариев
85 раз поделились
764 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
122
- Сергей КотовМосква
- Ирина Орехова (Любицева)Электросталь
- Виктория Кренделева(Арбузова)Кострома
- Вячеслав КрасовСанкт-Петербург
27
- Призы от Одноклассников2853675 подписчиков
- Мегамаркет193878 подписчиков
- Все о Ярославе Сумишевском33982 подписчика
- Дачные советы270896 подписчиков
- Гиф открытки для друзей бесплатно69105 подписчиков