Обложка профиля
Фотография от Марина Сотникова

Марина Сотникова

Последний визит: 16 фев
Фотография "Группа йогатерапии 24-26м. 1 сессия."
Фотография от Марина Сотникова
Фотография от Марина Сотникова
Фотография от Марина Сотникова
Фотография от Марина Сотникова
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
716879871

Марина Сотникова

Поделилась фотографией
Марина Сотникова

Марина Сотникова

Фото
0 комментариев
1 раз поделились
17 классов
  • Класс
716879871

Марина Сотникова

Компенсация - самый главный из принципов хатха-йоги.

...
    Компенсация - самый главный из принципов хатха-йоги. - 894642779903
    • 0
    Компенсация - самый главный из принципов хатха-йоги. - 894642779647
    • 0
  • Класс
716879871

Марина Сотникова

Марина Сотникова Yoga teacher: "Подглядывая за собаками древние йоги встали не только в Адхо мукха шванасана, но и возможно придумали охлаждающие пранаямы: ситали и ситкари. О ситали я писала ранее, о ситкари напишу чуть позже. А теперь к вопросу как охлаждаются собаки? Потеют ли они? Да, но не так как люди. У собак два вида потовых желез: Первый тип называется мерокринным. Железы расположены на коже, свободной от шерсти, а именно на подушечках лап и на носу. Жидкость, выделяющаяся из желез на лапах, быстро сохнет и освежает. У нее нет запаха. Секрет, выходящий из желез на морде, имеет более густую консистенцию и запах. Именно от него появляется запах мокрой псины. Первый тип помогает охлаждению тела, второй тип — нет. Второй тип называется апокриновым. Любой волосок на теле собаки содержит апокриновую железу. Эта потовая железа обладает другим свойством — высвобождает гормоны, с помощью которых собаки передают друг другу информацию. Собаки умеют охлаждаться не только потея. Для этого они высовывают язык и быстро дышат ртом. Когда им жарко, увеличивается температура тела собаки и слюноотделение. Также можно заметить более влажный чем обычно нос и глаза. Слюна имеет свойство быстро испаряться за счет содержания солей, благодаря чему собачья пасть охлаждается. Из-за усиленного слюноотделения тело тратит соли и электролиты, а это в свою очередь тормозит распад углеводов, которые являются главным источником тепла. А раз они не усваиваются, то организм #собаки быстрее остывает. #короткооинтересном #любопытно #интесныефакты #интересноеойоге #результатынаблюдений"
www.instagram.com
  • Класс
716879871

Марина Сотникова

Марина Сотникова Yoga teacher: "Впервые действие гормона я осознала , когда у меня, сопливой и больной, прошли все симптомы простуды на пару десятков секунд, когда разошлась слишком близко бортом со встречным автомобилем. Позже, я научилась кайфовать от выброса адреналина перед публичными выступлениями. Тело потряхивало от возбуждения, румянец заливал щеки, но голова при этом становилась кристально ясной. В такие моменты есть два основных шаблона поведения : 1. Убегать, прятаться, закрываться психически, скукоживаться физически 2. Боятся, но идти на страх, проходить его, получая позже удовольствие от самого себя, от своих реакций, от своих достижений. Чем экстремальные ситуация, тем больше выброс адреналина в кровь. Его свойства повышать на время обмен веществ используют диетологи, когда у клиента, наступает плато в снижении веса. Они отправляют стройнеющих на американские горки, к проруби, тарзанке и т.п. Я вчера адреналинила по мелочи: Балансировала одетая над водой. Прыгала на после штормовых волнах в море. Вот только взвеситься утром забыла. Поэтому не подскажу стала ли я легче сегодня. Буду думать, что - да. #житьздорово #гормональный_баланс #гормоны #действиегормонов"
www.instagram.com
  • Класс
716879871

Марина Сотникова

Марина Сотникова Yoga teacher: "Дорогие мои! Хочу подарить Вам нечто #удивительное , #красивое , #божественно_прекрасное и #мудрое . Это - #Цветок_Лотоса . #Лотос, удивительный по своей красоте #цветок , имеет очень давнюю и необычную историю. О нем сложены легенды. Он является очень мощным талисманом. Лотос обладает серьезным сакральным смыслом и свойствами, которые он дарит людям. В традициях Востока реализация потенциальных возможностей изображается как распускание Лотоса на поверхности воды. Космический Лотос это образ творения, возникновения мира из первоначальных вод или из пустоты; это особый универсальный принцип, управляющий миром и развивающейся в нем жизнью. #Символ Лотоса соединяет в себе солнечный и лунный принципы; он одинаково близок воде и огню, хаосу тьмы и божественному свету. Лотос — это результат взаимодействия созидательных сил Солнца и Луны, это Космос, поднявшийся из водного хаоса, подобно Солнцу, взошедшему в начале времен (Дж. Кэмпбелл). Это время — прошлое, настоящее и будущее, поскольку каждое растение имеет бутоны, цветы и семена одновременно."
www.instagram.com
  • Класс
716879871

Марина Сотникова

Марина Сотникова Yoga teacher: "Во-первых, поздравляю всех с днем физкультурника . В 2020г. к сожалению этот праздник не отмечают массово. Объявленная эпидемия внесла свои коррективы. Однако физкультурники всегда найдут возможность #пофизкультурить . Мой день начался аэройогой, продолжили его в группе йогой для лица, затем хатха йога и на сладкое - йога нидра. Обед и после него - поездка на о. Русский в бухту Новик. Сегодня суббота, а потому на всех доступных автомобилю пляжах много людей. Однако, имея #САПборд проблем найти уединенное место нет. Пришлось балансировать и пыхтеть преодолевая волны и ветер в стремлении уединиться. Зато какой кайф когда пляж только твой! А по приезду домой меня ждал вкусный десерт, который я слопала с огромным удовольствием и без угрызений совести. За час гребли на САПборде расходуется от 300 до 1000 ккал. Ведь во время гребли на доске задействуются абсолютно все мышцы работая в полную силу. Это и руки, и ноги, и пресс. Поэтому спортсмены зачастую выглядят очень подтянутыми (тешу себя мыслью, что и я тоже). Прилично разогреваешься уже когда  накачиваешь надувной #САП. Если в спортивном зале необходимо потратить время, чтобы подготовить тело к более сильным нагрузкам, то тут все происходит само собой – накачал доску и сразу можешь идти в воду. Имейте в виду, что если во время гребли ваши руки сильно устают, то вы на 100% делаете что-то не так. Если вы все делаете верно, то большая часть усилий уходит в ноги, кор, ягодицы, что значительно облегчает весь процесс гребли. Почему? Да потому что эти части тела гораздо сильнее даже самых перекаченных рук.Давайте не будем больше уставать на воде! А будем наслаждаться единением с водной и воздушной стихиями, любоваться видами, познавая новые уголки родного края. #здоровье #житьздорово #ЖИТЬУМОРЯ #гребля #деньфизкультурника"
www.instagram.com
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

58

  • Бесплатная открытка коробки, пожелание, пусть сегодня, загадается завтра, елка, с наступающим старым новым годом, старый новый год
  • Бесплатная открытка с новым годом, новый год, пожелание, будьте счастливы, 2026, лошадь, елка
  • Бесплатная открытка для друзей, здоровья вам, цветы, фрукты, корзинка, букет