Ирина Лещёва
Меня зовут Ирина! Моя личная победа в снижение веса это минус 25 кг. Много обучаюсь профессии консультант по питанию! Смогу помочь постройнеть
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 3 сен 2024
Фильтр
ДЛЯ ЧЕГО НАМ РОТ???
"Вот зашить бы его!" - Такое я часто слышу от "вечно худеющих" девочек.
🤔А вот вы сами подумайте-зачем природа дала нам рот, пищеварение и пр. Разве для того чтобы мы не пользовались им?
👆Все это создано природой чтобы получать энергию для обеспечения жизнедеятельности вашего организма.
😹Не устану это повторять, чтобы быть стройной или похудеть НАДО ЕСТЬ!
👆Сейчас буду просто объяснять, ЧТО НУЖНО ЕСТЬ, чтобы не хотеть сладкого так чтобы не было голода.
👩🎓Мы состоим из 100 триллионов клеток. И каждая клетка - это отдельный завод, который производит для вас ногти, волосы, ферменты, иммуноглобулины и пр.
🚚Представьте на хлебозавод завезли МАЛО муки, масло
"Вот зашить бы его!" - Такое я часто слышу от "вечно худеющих" девочек.
🤔А вот вы сами подумайте-зачем природа дала нам рот, пищеварение и пр. Разве для того чтобы мы не пользовались им?
👆Все это создано природой чтобы получать энергию для обеспечения жизнедеятельности вашего организма.
😹Не устану это повторять, чтобы быть стройной или похудеть НАДО ЕСТЬ!
👆Сейчас буду просто объяснять, ЧТО НУЖНО ЕСТЬ, чтобы не хотеть сладкого так чтобы не было голода.
👩🎓Мы состоим из 100 триллионов клеток. И каждая клетка - это отдельный завод, который производит для вас ногти, волосы, ферменты, иммуноглобулины и пр.
🚚Представьте на хлебозавод завезли МАЛО муки, масло
🔥Потрясающий результат Татьяны! Минус 15,5 кг за три месяца, комфорт, минус в объёмах, хорошее самочувствие?
"Но вот наступил один вечер, который изменил меня в лучшую сторону!!
После очередного плотного ужина, я прилегла на диванчик и зашла в соц.сеть и мне встретился пост от консультанта по питанию, я решила написать, мы договорились об онлайн встрече.
И тут то моя жизнь начала меняться в лучшую сторону 💪На сегодняшний день мой результат минус 15.5 кг, за неполные три месяца.
Так вкусно, комфортно и без вреда для здоровья я не стройнела никогда ( хотя попытки были: интервальное голодание, запрет после 18:00).
Никогда не сомневайтесь в себе, один день может изменить Всё!!"
Хотите та
"Но вот наступил один вечер, который изменил меня в лучшую сторону!!
После очередного плотного ужина, я прилегла на диванчик и зашла в соц.сеть и мне встретился пост от консультанта по питанию, я решила написать, мы договорились об онлайн встрече.
И тут то моя жизнь начала меняться в лучшую сторону 💪На сегодняшний день мой результат минус 15.5 кг, за неполные три месяца.
Так вкусно, комфортно и без вреда для здоровья я не стройнела никогда ( хотя попытки были: интервальное голодание, запрет после 18:00).
Никогда не сомневайтесь в себе, один день может изменить Всё!!"
Хотите та
🍽️ Медленное Питание:
Пять причин, почему это так важно!
🏃♀️Часто мы торопимся и едим на ходу, забывая наслаждаться едой. Однако медленное питание – это не просто удовольствие, а забота о здоровье.
Давайте рассмотрим, почему это так важно:
✅Лучшее переваривание: еда, приготовленная и съеденная медленно, лучше усваивается организмом, помогая нам получить максимальное количество питательных веществ.
✅Меньшая вероятность переедания: когда мы едим медленно, мы лучше осознаем насыщенность и имеем больше шансов остановиться, не переедая.
✅Получение удовольствия: Медленное поедание еды позволяет нам более глубоко насладиться вкусом, ароматом и текстурой каждого блюда.
✅Повышенное Сознание
Пять причин, почему это так важно!
🏃♀️Часто мы торопимся и едим на ходу, забывая наслаждаться едой. Однако медленное питание – это не просто удовольствие, а забота о здоровье.
Давайте рассмотрим, почему это так важно:
✅Лучшее переваривание: еда, приготовленная и съеденная медленно, лучше усваивается организмом, помогая нам получить максимальное количество питательных веществ.
✅Меньшая вероятность переедания: когда мы едим медленно, мы лучше осознаем насыщенность и имеем больше шансов остановиться, не переедая.
✅Получение удовольствия: Медленное поедание еды позволяет нам более глубоко насладиться вкусом, ароматом и текстурой каждого блюда.
✅Повышенное Сознание
🍽️✨ Правило Тарелки: Идеальный Путь к Сбалансированному Питанию! ✨🍽️
Друзья, сегодня я хочу поделиться с вами простым, но мощным инструментом для сбалансированного питания - Правилом Тарелки!
Почему этот способ можно назвать идеальным для нашего здоровья?
Давайте разберемся.
🥦 В чем суть Правила Тарелки? Оно предполагает разделение тарелки на определенные пропорции: половина тарелки заполняется овощами и зеленью, четверть - белками (мясо, рыба, яйца, тофу), и оставшаяся четверть - углеводами (злаки, картофель, хлеб). Такая компоновка обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами.
🥗 Почему это идеально для сбалансированного питания? Правильно сбалансированное пита
Друзья, сегодня я хочу поделиться с вами простым, но мощным инструментом для сбалансированного питания - Правилом Тарелки!
Почему этот способ можно назвать идеальным для нашего здоровья?
Давайте разберемся.
🥦 В чем суть Правила Тарелки? Оно предполагает разделение тарелки на определенные пропорции: половина тарелки заполняется овощами и зеленью, четверть - белками (мясо, рыба, яйца, тофу), и оставшаяся четверть - углеводами (злаки, картофель, хлеб). Такая компоновка обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами.
🥗 Почему это идеально для сбалансированного питания? Правильно сбалансированное пита
🔥 Шикарный результат Татьяны минус 20 кг. И ее история преображения от первого лица.
"Хочу ,поделиться с вами своей историей преображения 💥
До, родов у меня никогда не было лишнего веса.
После рождения 2-х детей у меня появился лишний вес.
Но это не меня не беспокоило на диетах я сидеть не любила, да
и все говорили "приятная полнота". Вес набирался, начались проблемы со
здоровьем.
Я поняла что то надо делать, начала искать решение проблемы, но очень не хотелось
сидеть на диете.
И вот на просторах интернета я встретила консультанта по питанию,
поняла, что вес можно снижать не голодая и хорошо себя чувствовать. 🔥
Изменить себя и свое здоровье к лучшему.👍"
Хотите также🤔
✍️Пишите в лично
"Хочу ,поделиться с вами своей историей преображения 💥
До, родов у меня никогда не было лишнего веса.
После рождения 2-х детей у меня появился лишний вес.
Но это не меня не беспокоило на диетах я сидеть не любила, да
и все говорили "приятная полнота". Вес набирался, начались проблемы со
здоровьем.
Я поняла что то надо делать, начала искать решение проблемы, но очень не хотелось
сидеть на диете.
И вот на просторах интернета я встретила консультанта по питанию,
поняла, что вес можно снижать не голодая и хорошо себя чувствовать. 🔥
Изменить себя и свое здоровье к лучшему.👍"
Хотите также🤔
✍️Пишите в лично
🍽️ Вкусный и простой рецепт для поддержания фигуры в форме !САЛАТ С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ
🔹на 100 грамм - 97.39 ккал🔹Б/Ж/У - 9.08/4.98/4.33🔹
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥬 Печень куриная - 500 г
🥬 Морковь - 500 г (у нас по-корейски)
🥬 Лук - 1 шт
🥬 Натуральный йогурт - 50 г
🥬 Зелень - 1 пучок
🥬 Оливковое масло - 1 ч. л
🥬 Соль, перец - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Печень тщательно помоем и очистим от жил и пленки. Затем посолим и отварим до полной готовности, после остудим и нарежем.
2. Лук нарезаем мелко и обжариваем на оливковом масле до золотистой корочки.
3. В тарелку складываем все ингредиенты: корейскую морковь, порезанную печень, лук, йогурт, молотый перец.
4. Все составляющи
🔹на 100 грамм - 97.39 ккал🔹Б/Ж/У - 9.08/4.98/4.33🔹
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥬 Печень куриная - 500 г
🥬 Морковь - 500 г (у нас по-корейски)
🥬 Лук - 1 шт
🥬 Натуральный йогурт - 50 г
🥬 Зелень - 1 пучок
🥬 Оливковое масло - 1 ч. л
🥬 Соль, перец - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Печень тщательно помоем и очистим от жил и пленки. Затем посолим и отварим до полной готовности, после остудим и нарежем.
2. Лук нарезаем мелко и обжариваем на оливковом масле до золотистой корочки.
3. В тарелку складываем все ингредиенты: корейскую морковь, порезанную печень, лук, йогурт, молотый перец.
4. Все составляющи
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
5
- Margarita CorobcoМосква
- 💕Галина Степанова💕Оренбург
- Ольга Слюсарева(Колпакова)п. Новопсков