Ирина Лемешко

Раньше я недооценивала разные 30-ти дневные «испытания» для фигуры, где вам дается 30 дней ( естественно с перерывами), 2 или 4 упражнения, которые нужно делать, постепенно увеличивая число повторов. Это не так сложно, упражнения, как правило, всем знакомы чуть ли не с детства, а занимает это дело всего от 2-4 минут, а то и меньше сначала, что удобно для утра или вечера. Я чаще подобные практики делаю с утра, так как вечером мне не нравится делать сложные упражнения. И в этой статье поделюсь 3 упражнениями на 3 минуты, которые заметно помогают подтянуть пресс, сделать его плоским и подтянутым, и то в каком графике я их делала. Сразу скажу, что вы скорее всего знаете все эти упражнения, но вот систематично наверное их мало кто делал. И я сама думала - ну скручивания, ну подъемы корпуса…пфф… да я их знаю, делала, чего их опять делать то, ведь я делала намного более сложные упражнения. Однако, на второй день я поняла, что не все так просто и упражнения не такие простые как кажутся. На 4