Жанна Павлова

Заболеть остеопорозом могут представители обоих полов, но подавляющее большинство пациентов – это женщины в возрасте «за сорок». К сожалению, статистика говорит о том, что остеопороз последние годы, как и некоторые другие заболевания, «молодеет», что связано, в первую очередь, с дефицитом некоторых веществ, необходимым костям. Это касается, в частности, некоторых витаминов и минералов, обеспечивающих нормальную работу костной ткани. С годами человек не молодеет — с этим сложно поспорить. Однако каждый из нас сам отвечает за свое здоровье, и поэтому надо своевременно отмечать нежелательные изменения и принимать экстренные меры. Многие заболевания имеют внешние проявления, поэтому необходимо прислушиваться и присматриваться к своему телу. Так, частые переломы и снижение роста — первые признаки остеопороза. Это опасная болезнь, характеризующаяся нарушением обменных процессов в костных тканях, что приводит к снижению пластичности костей, которые постоянно ломаются, даже при падениях с высо

Сердце бьётся без остановки — 100 тысяч раз в день, 36 миллионов раз в год. Оно не просит отдыха, не жалуется вслух, но чувствует каждую чашку кофе, каждый стресс, каждый лишний кусок хлеба. И, к сожалению, часто первым «криком о помощи» становится не усталость и не одышка, а настоящий приступ. Но хорошая новость в том: болезни сердца — в большинстве случаев не приговор судьбы, а результат образа жизни. И даже если вам за 50, даже если есть наследственность — вы всё ещё можете сделать очень многое, чтобы сердце служило вам долго, тихо и надёжно. Речь не о сложных диетах или изнурительных тренировках. Речь о простых, проверенных, почти бесплатных привычках, которые работают — не через месяц, а через годы. Расскажем, как защитить своё сердце, не жертвуя качеством жизни. Что на самом деле «убивает» сердце? Многие думают, что главный виновник — холестерин или жир. Но на самом деле сердечно-сосудистые заболевания развиваются из-за комбинации факторов, и ключевой из них — хроническое воспа