СОБИРАЕМ ТАРЕЛКУ НА УЖИН ☑️
⠀
✅ Мое твёрдое убеждение, что ужин должен быть более легким, чем другие приемы. Но это совсем не означает, что на тарелке должны лежать только овощи 🤷♀️
⠀
❗️Если к ужину вы испытываете дикий голод, значит распределение дневного рациона было некорректным ❌
⠀
Начнем собирать тарелку на ужин 😉⬇️
⠀
✅ КЛЕТЧАТКА
Добавим овощей в любом виде: тушеные, запечённые, отварные, свежие, на гриле. А может и кусочек цельнозернового хлеба. Ничего против не имею 😉
⠀
✅ БЕЛОК
Мясо, птица, творог (от молочки не «заливает»), яйца. Мясо лучше выбирать нежирных сортов. Птица и рыба может быть любой на ваш вкус. Способ приготовления: тушение, варка, запекание, жарка на гриле
⠀
✅ ЖИР