Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование 😴
Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность 💪🏻
Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: появляется раздражительность, замкнутость, ухудшается память, также возможно обострение различных заболеваний.
Плохой сон — это ступень к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям.
В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения.
Однако, спать много — не менее вредно, чем недосыпать.
По мнени