Снизить вес -это не значит попасть в высшую лигу. Многое изменится, но не настолько, чтобы откладывать жизнь на потом. Похудение-не залог счастливой жизни. Можно встретить свою судьбу и найти работу всей жизни и до, и во время похудения и даже без него. Это путь к здоровью и хорошему самочувствию всего лишь. Сейчас какой-то бум искаженного бодипозитива, я не вижу ничего позитивного , когда ко мне приходят за помощью люди за 100 кг , я вижу желание измениться и убрать проблемы по самочувствию . Возможно, кто-то со мной не согласится, а кто-то поймёт. Каждому желаю добиться поставленных целей.
Ваш мозг не дает вам похудеть после праздников??? Не корите себя за съеденное на праздники. Просто расслабьтесь и наслаждайтесь! И работать будем с головой, а не только с холодильником. Так что смело доедайте своё оливье пишите мне о желание скорректировать вес Разберёмся : как снизить повышенный аппетит и перестать заедать эмоции как перестать винить себя и ненавидеть своё тело как запустить естественные процессы похудения и закрепить результат навсегда Жду тебя , красотка на Преображение
Выбор… Каждый день мы делаем выбор в пользу того , чего именно хотим Сходить на тренировку ИлИ поспать Ps , а знаете как иногда реально хочется поспать вместо спорта ?) но я иду и делаю, зная , что это принесёт мне пользу А высплюсь - на пенсии ! Поддаться влиянию коллектива ИлИ все таки выбрать фрукты , вместо сладостей Посмотреть новости и довести себя до нервного слава ИлИ заняться хобби / работой И это можно перечислять бесконечно… Вы сами то знаете , чего хотите ?)
Куриная молочная колбаса или сосиски Ингредиенты: куриное филе - 1,5 шт небольшие, примерно 300 -350 г яйцо 1 шт. молоко 2,5 % - 200 г чеснок 1 зубчик Ф3- 3 ст. л. соль, перец, любимые специи по вкусу можно ещё паприку копчённую Приготовление: Филе и чеснок произвольно измельчаем и прокручиваем в блендере. Добавляем Ф 3, яйцо, соль и специи — прокручиваем еще раз. Добавляем молоко и взбиваем в блендере до однородного состояния. Фарш готов Как готовятся сосиски? берём пищевую плёнку нам надо создать плотное полотно из 3 слоев пищевой плёнки следом выкладываем фарш сверху на плёнку (по столовой ложки в ряд ) формируем колбасу, закручиваем пищевую пл
МНЕ НЕ НАДО - Я ХУДАЯ Люблю пофилософствовать И люблю, когда вы читаете и реагируете Часто сознание людей упирается в то, что сбалансированное, правильное питание нужно только тем, кому надо снизить вес. Давайте посмотрим, на что влияет наш образ жизни, в т.ч. 80% питание: Нормальный вес Чтобы понять, нормальный ли у меня вес, можно посчитать Индекс Массы Тела. ИМТ = масса тела (в кг), деленная на квадрат роста (в метрах) ИМТ = m (кг) / (h (м))2 Если ИМТ равен или больше 25, то пора, ребятки, пора Состав тела Можно весить 60 кг и быть подтянутой, а можно весить 60 кг и быть дряблой. Писала уже о саркопении ниже. Качество тела тоже играет важную роль не только в эстетическом
Зачем тратить ещё один ГОД на тоже самое ??? Почему вес возвращается и что с этим делать? Давайте подумаем , а не расслабились ли вы после того, как добились конечного результата? А воду пьёте как раньше ( когда худели) или снова принялись за 5-7 чашек кофе в день ? Возможно вы были на Жесткой диете и тут конечно чревато срывами и возвращением веса , плюс ещё парочка кг от соседа . Помните, голодовки и резкое сокращение калорий менее , чем 1200- влечёт за собой неприятные последствия ! Оно вам надо?! Я думаю , нет ! Доверьтесь профессионалам в этом деле и возьмите уже ответственность за свой результат ! Не перекладывая его на мужа / Соседа / работу и тд !