Зинаида Туднекова

«Я просто тревожусь. Без причины». Так говорят почти все, кто впервые приходит к психотерапевту. Но вот что я объясняю каждому: тревоги без причины не бывает. Просто иногда она настолько глубоко спрятана, что мозг сам не понимает, чего боится — и реагирует «на автомате». Тревога — не слабость и не «накручивание себя». Это встроенная система безопасности, которая должна включаться, когда есть угроза. Проблема в том, что у многих людей она работает как сигнализация в старом доме — срабатывает от ветра, кота или хлопнувшей двери. То есть внешне — всё спокойно, но внутри уже сирена: пульс учащается, ладони потеют, голова кружится, а тело готовится «бежать или драться». Я помню женщину, которая жаловалась, что у неё «паника из ниоткуда». Мы с ней долго искали причину, пока не заметили, что приступы тревоги происходят в магазине, у кассы. Оказалось, когда-то в супермаркете ей стало плохо после неприятного разговора с бывшим. Сцена забылась, но мозг запомнил: «магазин = опасность». Вот и