Заманбап изилдөөлөр тастыктайт: зыгыр уруктары алдын алуу жана
жүрөк, кан тамыр, тери, чач жана ооруларды дарылоого натыйжалуу жардам берет
ашказан-ичеги трактынын ишин жөнгө салат.
Алардын курамындагы омега-3 көп тойбогон май кислоталары кан басымын нормалдаштырат, артериялык ийкемдүүлүктүн жоголушун алдын алат жана артериялардын ички дубалдарында холестериндин топтолушун дээрлик 75% га азайтат.
Зыгыр була, холестерол менен ичегиде биригип, анын организмден чыгуусуна өбөлгө түзөт. Окумуштуулар бул таасир омега-3 май кислоталарынын, диеталык булалардын жана лигнандардын синергетикалык эффектинин натыйжасы деп эсептешет.
Ар бир зыгыр уругу белоктордон, витаминдерден, поли тойбогон май кислот