Надежда Родина ( Головкина )

Варикоз – это не просто «косметический дефект»

Это болезнь, которая может привести к операции, если пустить всё на самотёк. Но! Этого можно избежать, если начать действовать сейчас. Что делать, чтобы не довести до операции? 1. Двигаться, но без перегрузок • Ходьба – 20–30 минут в день. Улучшает кровообращение • Велосипед, плавание – разгружают вены Чего избегать? Долгого стояния и тяжёлых нагрузок 2. Не сидеть нога на ногу Эта привычка сдавливает сосуды, ухудшая кровообращение 3. Контролировать вес Минус 3-5 кг – и венам уже легче! 4. Носить компрессионный трикотаж Чулки или гольфы помогают венам работать правильно. Подбираются врачом 5. Следить за питанием • Больше овощей, фруктов, я