Привет, друзья! Сегодня мы хотим поговорить о важности правильного питания. Многие из нас слышали о необходимости соблюдения баланса между белками, жирами и углеводами, но как это работает на практике? Во-первых, давайте разберемся, что такое сбалансированное питание. Это такое питание, при котором соотношение белков, жиров и углеводов составляет 30%, 30% и 40% соответственно. Это соотношение было выбрано не случайно, оно учитывает все потребности организма в питательных веществах. Голодание или резкое ограничение калорийности – это не самый лучший способ похудения и поддержания здоровья. Такой подход может привести к снижению работоспос
Грибочки
Ингредиенты
Помидоры Черри
Перепелиные яйца
Сыр (у меня был голландский)
Майонез
Чеснок
Зелень для украшения
Зубочистки
Приготовление:
1. Яйца варим до готовности и очищаем от скорлупы.
2. Сыр натираем на мелкой тëрке, смешиваем с чесноком и майонезом
3. Помидоры помыли, отрезаем край помидора и убираем мякоть.
4. Далее готовой сырной массой наполняем помидорки.
5. Формируем грибочки
Украшаем зеленью и готово.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА