Зоя Петлицкая (Карпушина)

Поднимать руки вверх — простое, но очень полезное движение!

Иногда для здоровья и бодрости не нужно ничего сложного — достаточно несколько раз в день потянуться вверх. Это простое действие даёт телу мощный заряд пользы:
Улучшает кровообращение — кровь легче оттекает от рук и плеч, снимается застой, особенно полезно тем, кто долго сидит.
Раскрывает грудную клетку и улучшает дыхание — помогает дышать глубже и насыщать организм кислородом.
Снимает напряжение и стресс — мягкое потягивание снижает уровень кортизола и расслабляет мышцы.
Поддерживает гибкость позвоночника и суставов — растягивает спину, плечи и шею, улучшает осанку.
Заряжает энергией — активирует тело и моз