Igor Breus

Есть сладкое, мучное, жирное и худеть? – или что такое сервис #Menu4you.

Мы привыкли думать, что похудеть – это тяжело. Нужно отказаться от сладкого, мучного, жирного. От пива и вина. От мороженого и пончиков. В-общем, от всего того, что любишь.Плюс нужно добавить кардио 5 раз в неделю и тренажеры, минимум 3 раза. В итоге, получается, что фигура мечты может быть только у людей с железной волей и кучей сводного времени.

Правда об интервальном голодании

Интервальное голодание (ИГ) - это метод питания, при котором принимаемая пища ограничивается по времени. Вместо того, чтобы принимать несколько маленьких приемов пищи в течение дня, при интервальном голодании, питание ограничивается на определенное количество часов в день, а оставшееся время – находятся в состоянии голодания.
Существует несколько вариантов интервального голодания, но один из наиболее популярных - это 16/8 метод, при котором в течение 8 часов можно есть. А оставшиеся 16 часов – голодать.
Например, человек может начать принимать пищу в 12:00 и закончить в 20:00, а затем не есть до следующего дня в 12:00.