Можно ли похудеть на правильном питании? Система правильного питания помогает наладить гармоничный режим и сбалансировать ежедневный и еженедельный рацион. Она поможет отказаться от переедания и перейти к более здоровым методам приготовления пищи. Тем, кто активно занимается фитнесом и спортом, здоровое питание поможет добиться лучших результатов. Само по себе снижение веса не является основной целью системы здорового питания. Тем не менее, если врачи рекомендуют вам похудеть, правильное питание позволит сделать это с минимальным риском для здоровья. Для этого необходимо в первую очередь упорядочить рацион и исключить из него все вредные продукты и пищевые привычки, а во вторую — создать не
"Завтрак " Завтрак - это прием пищи в первые 40 минут, максимум час после пробуждения. То есть: проснулись в 6 - до 7 надо позавтракать . проснулись в 7 - до 8 надо позавтракать. И так далее.... Если человек не завтракает или завтракает неправильно - дальше, в принципе, можно уже и не разговаривать... Потому что утренний приём пищи заводит наш метаболизм на целый день. *Значит, наличие завтрака - обязательно!!!* Мы с вами знаем, что 80% успеха в снижении веса лежит в нашей тарелке!!! Именно занятия по питанию позволяют нам прививать правильные пищевые привычки. И одна из самых важных - научиться правильно завтракать!!! Как только мы проснулись, выпили стакан тёплой воды (
АЛКОГОЛЬ НА СНИЖЕНИИ ВЕСА! МОЖНО ИЛИ НЕТ? Многим проще отказаться от сахара, углеводов, чем от алкоголя. Расскажу в двух словах, почему НЕЛЬЗЯ алкоголь при похудении Алкоголь сам по себе очень калорийный. По калорийности он разве что только жирам немного уступает. 7 ккал на 1 грамм чистого спирта. Чем крепче напиток, тем он калорийнее. Но и даже лёгкие алкогольные коктейли несут в себе большую калорийность за счёт сиропов и добавок Во-вторых, усвоение спирта проходит по-особенному. Этанол — яд для организма, и он стремится избавиться от спирта и переработать его в печени как можно быстрее. Поэтому он будет расщеплять спирт и использовать освободившиеся калории в первую очеред