МОЖНО ИЛИ НЕТ?
⚠️ Многим проще отказаться от сахара, углеводов, чем от алкоголя.
✴️Расскажу в двух словах, почему НЕЛЬЗЯ алкоголь при похудении ❓❓❓
✅Алкоголь сам по себе очень калорийный. По калорийности он разве что только жирам немного уступает. 7 ккал на 1 грамм чистого спирта. Чем крепче напиток, тем он калорийнее. Но и даже лёгкие алкогольные коктейли несут в себе большую калорийность за счёт сиропов и добавок❗
✅ Во-вторых, усвоение спирта проходит по-особенному. Этанол — яд для организма, и он стремится избавиться от спирта и переработать его в печени как можно быстрее. Поэтому он будет расщеплять спирт и использовать освободившиеся калории в первую очередь. Спирт становится приоритетным источником энергии.
✅В- третьих. Пока в организме перерабатывается алкоголь, жиры и углеводы не используются в качестве энергии и могут легче отложиться в жир.
✅Алкоголь всегда сопровождается едой. И при употреблении алкоголя теряется самоконтроль. Все срывы и происходят в этом состоянии.
✅Конечно при снижении веса все ходят на праздники, в гости. И периодами там присутствует алкоголь. И поэтому заранее надо планировать, как и сколько его вписать в рацион, чтобы не было большого вреда для процесса снижения веса и для здоровья. Все хорошо в меру❗❗❗
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев