Упражнения для тех, кто сидит в день более 4-х часов!
1. Движение тазом вперёд-назад, делаем 4 подхода по 20 раз
2. Растягиваем квадрицепс, 15 раз на каждую ногу в 3 подхода
3. Упираемся стопой в стену, массажируем зажатую часть мячиком, делаем по 3 подхода на каждую ногу
Нежнейший пирог с мясом -------------------------------------- Ингредиенты: (на 2 пирога) Молоко тёплое - 200 мл Вода тёплая - 200 мл Сахар - 1 ст. л Дрожжи - 1/2 ст. л. Яйцо - 1 шт Соль - 1 ч. л. Мука - 650 гр Растительное масло - 50 мл Начинка: Мясо - 600 гр Лук репчатый - 2 шт Соль, перец, паприка Начинка может быть абсолютно любой, картофель, шпинат, творог, сыр, или даже любая сладкая начинка Для смазки: Растопленное сливочное масло - 60 гр Яичный желток - 2 шт Приготовление: Замесите мягкое тесто, оставьте на час. Затем нужно слегка обмять, и оставить ещё на 30 минут. Разделите на 4 части, тонко раскатайте, смажьте растопленным сливочным маслом, выложите 1/4 часть начинки, сверху н
Рассыпчатый "рисинка к рисинке" Необычный способ приготовления белого риса любого сорта. Получаем замечательный гарнир, каждая рисинка которого обволакивается маслом и переливается, как жемчужина.
Ленивый Медовик в стиле Панчо --------------------------------------------------- Ингредиенты: Сливочное масло - 160 гр Мед - 180 гр Сода - 1,5 ч. л. Яйца - 4 шт Сахар - 130 гр Ванильный сахар - 10 гр Соль щепотка Мука - 250 гр Крем: Маскарпоне - 750 гр Сметана - 200 гр Сгущенка -300 гр Украшение на ваш вкус Приготовление: Тесто готовим так: масло, мед, сахар и соль растапливаем на малом огне, после добавляем соду и увариваем до янтарного цвета. Главное - не сжечь Основу остужаем при комнатной температуре, а после вводим яйца и муку, как на видео. Тесто наливаем на противень и выпекаем 10-15 минут на режиме верх-низ 180 С проверяйте шпажкой. Крем готовим свой любимый! Я показал свой.