На фото ниже меню, которое моей клиентке выдали в центре, где она проходила курс массажа. Сейчас расскажу, как работает такое разводилово. Само меню соткано из мифов и отсебятины. Зачем же его вам дают? Вы приходите к массажисту/ фитнес-тренеру, вам к их услугам выдаются рекомендации по питанию. Отдельные индивиды еще умудряются прописывать БАДы (это незаконно). Через месяц на таких ограничениях вы теряете условных 10 кг. И массажист/ фитнес-тренер такой: "Гляяяя, какой я молодец! Это мой массаж чудотворный!" И делает себе кейс за счет ваших денег и здоровья. Не ведитесь. Да, вы похудеете за счет жестких запретов и ограничений, но наберете потом с довеском и еще себе навредите.