Рашид Мухамадеев

Если вы хоть раз просыпались утром с чувством, что вас «переехал грузовик», а потом целый час расхаживались, чтобы спина перестала ныть — вы не одиноки. Если ловили себя на мысли, что не можете спокойно присесть на корточки за упавшей ложкой, потому что колени стреляют — это знакомо миллионам. Суставы — это та самая «плата», которую мы вносим за прямохождение, активную жизнь и любовь к вкусной еде. И расплата эта, как назло, приходит именно тогда, когда жить и двигаться хочется больше всего. Вокруг здоровья суставов наворочено столько мифов, что разобраться, где правда, а где выдумки фармацевтических компаний, почти невозможно. Нам говорят: «Пей хондропротекторы», «Ешь холодец», «Не поднимай тяжести», «Бегай, чтобы разогнать соли». А суставы всё равно болят. Почему? Потому что мы часто бьём по хвостам, а не по голове. Мы пытаемся лечить следствие, игнорируя истинные причины разрушения. Эта статья — не нравоучительная лекция. Это разговор по душам о том, что мы каждый день делаем не так

Представьте: вы стройны, бегаете по утрам, не едите фастфуд. Приходите на диспансеризацию, а врач хмуро смотрит на анализ и говорит про повышенный холестерин. «Как так? - думаете вы. - Этого не может быть». Ещё как может. И это лишь один из сюрпризов, которые готовит нам тема холестерина. За двадцать лет работы с пациентами я понял одну простую вещь: вокруг холестерина сложилось больше мифов, чем вокруг любой другой медицинской темы. Люди либо панически боятся всего жирного, либо машут рукой - «раз не болит, значит, не страшно». И то и другое медленно убивает сосуды. Давайте раз и навсегда разберём 11 самых живучих заблуждений. А в конце я дам практический чек-лист, который вы сможете выполнить уже завтра утром. Факт: Холестерин жизненно необходим вашему организму. Без него не работают клеточные мембраны, не вырабатываются половые гормоны, кортизол и витамин D. Проблема - не в самом холестерине, а в его избытке и дисбалансе между «плохой» и «хорошей» фракциями. В крови холестерин путе

Большие ошибки, которые принимают за правила агротехники. И порой "полезные советы" их так и преподносят: якобы это дела необходимые для доброго урожая. На самом деле это не так. Это ошибки, здорово снижающие урожайность. И об этом говорят агрономы, это пишется в специализированной литературе. Что не стоит делать для картошки после всходов: про наши ошибки. И что сделать полезного для урожая. Дело №1. Картофель после всходов не стоит обильно поливать А порой его вовсе поливать не нужно. Часто советуют активно поливать картофель после всходов. Мол, культура это влаголюбивая, полив любит. Так и есть. Потребность во влаги у картофеля больше, чем у томатов, перца - и сопоставима с потребностью огурцов. Есть такая штука, коэффициент транспирации: сколько грамм расходуется воды на формирование 1 г сухого вещества. Так вот у томата это значение 90-120, у картофеля - 80-236. У огурцов - 250-360. Это значит, что картофель нуждается в поливе. Считается, что полив дает прибавку урожайности порядк