Вероника Бурнашова

🛌Дефицит сна — грабитель, отбирающий у нас работоспособность, ум, здоровье и хорошее настроение. И красоту. Мы недооцениваем важность сна. Попробуйте спать больше, ложиться раньше. Звучит просто? Как насчет попробовать? Тишина, плотные шторы, прохлада, приток свежего воздуха, убрать гаджеты. Мы говорили про мелатонин. И вот одна из причин, почему некоторые не могут применять этот в принципе безопасный гормон: яркие цветные сны, чаще всего агрессивного содержания, даже напоминающие фильмы ужасов. И вместо того, чтоб сладко спать, в ужасе просыпаются. Но это большая редкость. Чаще всего мелатонин не имеет никаких побочных эффектов. Мы спим и бодрствуем циклически, подчиняясь циркадному ри