На что только не идут женщины, да и мужчины тоже, чтобы получить фигуру мечты! ⠀ Ожидаете очень быстрых результатов. Ставите себе жесткие запреты. ⠀ Выпиваете недостаточное количество воды или вообще не пьете чистую воду. ⠀ Пропускаете завтрак. ⠀ Ходите в магазин на пустой желудок. ⠀ Сидите на голодных диетах. ⠀ Голодаете, а потом срываетесь и едите по ночам. ⠀ Не следите за напитками в рационе. ⠀ Забываете про перекусы. ⠀ Пропускаете приемы пищи. ⠀ Мало спите или ложитесь поздно. ⠀ Игнорируете занятия спортом. ⠀ Налегаете на обезжиренные и диетические продукты. ⠀ Не верите в себя и свои силы. ⠀ Полностью исключаете жиры.
Лето - идеальное время для того, чтобы снижать лишний вес и улучшать своё самочувствие.
В жаркую погоду проще похудеть, ведь организм тратит больше энергии на поддержание температуры тела. Вспомним, что помимо эстетической составляющей, есть и ряд серьезных минусов лишнего веса, которые следует учитывать. Избыточный вес может привести к развитию серьезных заболеваний, таких как диабет, гипертония, заболевания сердца и сосудов. Поэтому забота о своем здоровье должна быть главным мотиватором для снижения веса. Если тренировки не являются любимым видом активности, не отчаивайтесь! Снижение веса возможно и без интенсивных физических нагрузок. Прежде всего, обратите внимание на св
Многие люди, стремясь сбросить вес, обращаются к диетам, надеясь на быстрые результаты. Однако статистика показывает, что более 95% тех, кто худеет при помощи диет, возвращают потерянные килограммы в течение двух лет. Почему же это происходит? Возьмем, к примеру, Лену, которая в 18 лет потребляла и тратила около 2000 калорий в день. С возрастом ее обменные процессы замедляются, и к 40 годам ее потребность в энергии снижается до 1500 калорий. Однако Лена не меняет свои пищевые привычки, часто переедая из-за стресса, что приводит к избытку калорий Ее организм начинает сохранять излишнюю энергию в виде жира, и вес начинает расти. Ре