Марафон Стройности. Старт - 6 мая

На связи Подакин Андрей. Я нутрициолог-диетолог, фитнес-тренер, массажист, независимый партнёр нескольких сетевых компаний, с опытом работы более 10 лет, а также провожу DETOX марафоны.
Хотите похудеть, но постоянно срываетесь?
Тренировки не дают качественного результата?
Здоровье часто даёт сбои?
Плохо спите? Не можете жить без кофе по утрам?
Каждый вечер не можете без сладостей?
Не можете убрать обьёмы в талии и в животе?
Нет поддержки со стороны?
Нестабильный результат. Худеете, а потом набираете обратно?
Плохое качество тела и всякие высыпания?
Нет силы воли добиться результата?
Решение по в

Лишняя жировая масса, как показано на картинке вредит здоровью, но нужно знать как правильно снижать вес, чтобы не набрать снова, как чаще всего и происходит
Пиши "ХОЧУ ПОХУДЕТЬ" в личку и я расскажу как правильно, комфортно, быстро, без диет, без голодовок и изнурительных тренировок, СНИЗИТЬ ВЕС И СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ НАВСЕГДА

Почему нельзя прибегать к экстремальным диетам и пытаться резко сбросить вес?
Да, не спорю, быстрое похудение всегда кажется заманчивым. Только страдает потом от этого весь организм
Такое похудение не будет устойчивым. Быстрый сброс влечёт за собой потерю мышечной массы, которая помогает сжигать жир
Чтобы кожа не обвисла при похудении, нужно выполнять 2 пункта:
1) Придерживаться сбалансированного проработанного по макроэлементам питания. От этого зависит 80% успеха.
2) Давать организму физические нагрузки. От них зависят 20% успеха.
Не перепутайте и не голодайте.

Около 30-50% населения регулярно мучаются с запором. Но запор – это не только дискомфорт и следствие нарушение диеты.
Запор может провоцировать разные самые неприятные состояния из-за напряжения или растяжения мышц кишечника, хронической интоксикации и болей:
⃣ если ты ка...шь долго и тяжело, то есть риск развития анальных трещин
⃣ из-за длительного нахождения кала в кишечнике растет патогенная микрофлора, а если добавить еще и стресс, то с большой вероятностью разовьётся синдром раздраженного кишечника
⃣ патогенная микрофлора и напряжение-расслабление мышц во время процесса могут спровоцировать развитие колита
⃣ длительн

Что за дела? Мотивация падает, желание на все забить - растет
Что происходит?
Не нужно паниковать.
~ Прежде чем начать анализировать увеличение веса, давайте отметим важный момент:
В процессе похудения не может быть постоянного падения веса.
Периодически вес будет останавливаться и даже повышаться – и это абсолютно нормально. Даже если вы все делаете правильно и грамотно, ваш вес не будет таять на глазах.
При снижении веса организм постепенно и достаточно медленно адаптируется к новым условиям. Дайте ему время на изменение биохимических процессов и стабилизацию веса.
Возможно, у вас задержка жидкости в организм

История и результат Марии
Всем привет! Меня зовут Мария, мне 51 год.
Я из Подмосковья.
После четвертых родов, на 5 десятке лет, мой вес стал СТРЕМИТЕЛЬНО ползти вверх.
Положение усугубили малоподвижный образ жизни (тк работаю онлайн)
и моя фанатическая любовь к "кофе с молочком и сахарочком"!
Самое страшное было то, что я регулярно экспериментировала с голодовками.
А результаты были с точностью наоборот!
Я голодала - и сильно прибавляла в весе!
Сюда прицепилась "подружка"- мигрень, которая часто меня изматывала до психоза.
Появились сильные отеки ног и рук.
Но больше всего меня изматывала одышка!
Чтобы просто завязать шнурки на кроссовках, мне нужно было сначала расстегнуть ремен

Скорее всего, на первом месте красота. В этом нет ничего плохого. Но не стоит забывать и про здоровье.
Жир бывает разный: висцеральный и подкожный.
Подкожный не несет особой угрозы, кроме как увеличивает вес тела и нагрузку на суставы.
С висцеральным сложнее, он накапливается вокруг внутренних органов и создает вокруг них оболочку.
В норме он есть у всех и должен составлять не более 6% от всех жировых скоплений в организме.
Но когда его объем увеличивается и сдавливает органы, начинаются проблемы: гипертония, гиповертиляция, нарушения работы ЖКТ и много еще интересного.
Органы буквально «задыхаются» от этих объятий. К тому же висцера