Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Александр Бурдужук

Александр Бурдужук

Последний визит: 5 ноя 2021
Фотография "Мотивация🦾💥🏋🏼 Сегодня хочу поговорить о мотивации.Мотивация появляется не сразу,сначала появляется желание(у кого-то неудовлетворение от своего отражения в зеркале)измениться,набрать форму.В этот момент начинаешь задумываться о посещении фитнес зала🏋🏼70% людей бросают фитнес через 1-2 месяца,так как не видят грандиозных изменений🤷🏼‍♂️В прошлом посте я уже говорил,что это долгий и монотонный процесс,поэтому нужно запастись мотивацией,тогда занятия будут проходить в удовольствие,ведь день за днем,неделя за неделей,месяц за месяцем вы будете приближаться к своей цели💪🎯Лично меня изначально к спорту замотивировал Фёдор Емельяненко🏆🥊Через время я занялся железом🏋🏼,смотрел спортивные мотивации, биографии великих пауэрлифтеров и бодибилдеров «золотой эры»,представлял как стану пауэрлифтером,который поднимает запредельные веса ,представлял как наберу форму похожую на Кирилла Сарычева,Андрея Маланичева и конечно же невероятного Ронни Колемана💪Во мне возникало непреодолимое желание идти в зал и выкла..."
Фотография "Режим и стабильность🥑🥝🥣🍳🏋️‍♂️😴♻️ ⠀ Нам всем довелось встретить людей, которые купив абонимент в зал, думают что всё, они накачались, или сбросили вес, но это далеко не так🤷‍♂️. К сюжалению, не все понимают простой истины, что 70% успеха зависит от РЕЖИМА, стабильности его соблюдения. ⠀ Что такое режим? Режим включает в себя: 📍сон, 📍питание, 📍отслеживание здоровья(показатели крови, гормонов) - это все ВОССТАНОВЛЕНИЕ, оно должно быть качественным, и на мой взгляд -это самое главное в занятиях ФИТНЕСОМ, 👆а лишь потом ➡️ 📍тренировочный процесс который занимает заветные 30%, он должен быть СТАБИЛЬНЫМ😡(многие пропускают тренировки, а потом негодуют от своего "застоя"). Занятия должны быть грамотными, 👆чтобы избегать перетренированности🥵, получения травм🤕 Обязательно нужна правильная техника🏋️‍♂️, с учётом индивидуальных особенностей, для того, чтобы загружать целевые группы мышц, а не всё подряд, иначе эффективность тренировки =0. ⠀ ✔️ Самое главное, если вас в режиме хватит всего лишь на не..."
Фотография "Всем привет👋 ⠀ Начну с того, что мы нуждаемся в оценке со стороны: лайками, комментариями, хотим казаться самыми красивыми, успешными, счастливыми, но это далеко не так😂 ⠀ В последнее время не выкладывал публикации личного характера, изредка снимаю сторис, да и вообще захожу в инстаграм 3-4 раза в неделю, а все потому, что там избыток ненужной информации, который засоряет нам мозг: интриги, показушная жизнь(которая разнится с реальностью) и т. д... сам я далеко пока не ушёл, но все проанализировал и сделал некие выводы🤔... ⠀ К  сожалению, сейчас специалисты оцениваются количеством подписчиков🤦🏻‍♂️ ⠀ Я понимаю, инста-это самая перспективная платформа для продвижения работы, нужно идти в ногу со временем и потребностями людей. ⠀ Постараюсь быть информативным и полезным для общества, а не выкладывать  личную жизнь на всеобщий показ и оценку 👌 ⠀ ➡️В следующей публикации напишу о важности режима и стабильности🧐"
Фотография "@imagomaevmusa под предтреном, потренили плечи😂💪🏋️‍♂️"
Фотография "🖤❤️"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения

Александр Бурдужук
 отмечен в заметке

591075508241

Александр Бурдужук

19 мар 2020
Фото
Фото
  • Класс

Александр Бурдужук
 отмечен в заметке

591075508241

Александр Бурдужук

22 фев 2020

Рабочий вечер в отличной компании💪

...
Рабочий вечер в отличной компании💪 - 889940110865
Рабочий вечер в отличной компании💪 - 889940110865
  • Класс

Александр Бурдужук
 отмечен в заметке

591075508241

Александр Бурдужук

22 фев 2020

Я бы хотел выглядеть в 43 года как этот Дядя, есть к чему стремиться, рядом с ним чувствую себя глистом😂🤦🏻‍♂️💪💪💪

    Я бы хотел выглядеть в 43 года как этот Дядя, есть к чему стремиться, рядом с ним чувствую себя глистом😂🤦🏻‍♂️💪💪💪 - 893136089105
    Я бы хотел выглядеть в 43 года как этот Дядя, есть к чему стремиться, рядом с ним чувствую себя глистом😂🤦🏻‍♂️💪💪💪 - 893136089361
  • Класс

Александр Бурдужук
 отмечен в заметке

591075508241

Александр Бурдужук

22 фев 2020

🖤

🖤 - 890177066001
🖤 - 890177066001
  • Класс

Александр Бурдужук
 отмечен в заметке

591075508241

Александр Бурдужук

21 янв 2020

Уже как месяц не качаю ноги,пока занимаюсь верхом🏋️‍♂️

...
    Уже как месяц не качаю ноги,пока занимаюсь верхом🏋️‍♂️ - 894227628561
    Уже как месяц не качаю ноги,пока занимаюсь верхом🏋️‍♂️ - 894227628817
  • Класс

Александр Бурдужук
 отмечен в заметке

591075508241

Александр Бурдужук

21 янв 2020

Режим и стабильность🥑🥝🥣🍳🏋️‍♂️😴♻️

...
Режим и стабильность🥑🥝🥣🍳🏋️‍♂️😴♻️ - 898126408209
Режим и стабильность🥑🥝🥣🍳🏋️‍♂️😴♻️ - 898126408209
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

137

  • Ольга Петровна
    Ольга Петровна
    Геленджик
  • Валя К
    Валя К
    г. Геленджик (Краснодарский край)
  • Bastion 888
    г. Геленджик (Краснодарский край)
  • Оксана Трофименко (Журбенко)
    Оксана Трофименко (Журбенко)
    г. Геленджик (Краснодарский край)
  • Настена Макарова Геленджик
    Настена Макарова Геленджик
    г. Геленджик (Краснодарский край)

5

  • УДИВИТЕЛЬНЫЕ ЦЕНЫ
    УДИВИТЕЛЬНЫЕ ЦЕНЫ
    41 подписчик
  • Детская мебель на заказ, Геленджик и Новороссийск
    Детская мебель на заказ, Геленджик и Новороссийск
    2869 подписчиков
  • Мамочки Геленджика
    Мамочки Геленджика
    10447 подписчиков
  • ГОРОД МЕЧТЫ
    ГОРОД МЕЧТЫ
    15858 подписчиков
  • 🌼Гелен-Мама🌼г.Геленджик
    🌼Гелен-Мама🌼г.Геленджик
    6713 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.