Марафон совсем скоро Уже в этот понедельник 6 ноября запуск нового марафона стройности тренировки истории преображения кукинги вебинары интересные задание челленджи Я с тобой до твоего результата Чат с обратной связью
Авокадо может помочь в снижении веса благодаря своему высокому содержанию здоровых жиров и пищевых волокон. Думаю многие слышали о таком утверждении))) пойдем разбираться Авокадо содержит много жиров, большинство из них являются мононенасыщенными жирами, которые являются хорошим источником энергии и не влияют на уровень холестерина в крови. Кроме того, мононенасыщенные жиры могут помочь ощущать себя более насыщенным и уменьшить аппетит. Высокое содержание пищевых волокон в авокадо также помогает участвовать в усвоении питательных веществ из других продуктов, улучшает пищеварение и способствует длительному ощущению сытости. Вместо того, чтобы исключать авокадо из рациона при снижени
8 основных ошибок людей,которые хотят снизить вес ,либо держать себя в форме ⠀ 1 Заставлять себя любить полезную еду. ⠀ Начать вести здоровый образ жизни — значит полностью пересмотреть пищевые привычки. Очень важно подобрать для себя правильные продукты и их сочетания, чтобы они действительно вам нравились. Вы всегда можете для себя выбрать правильный и вкусный продукт, и при этом не обязательно зацикливаться только на одном. ⠀ 2 Пить слишком много воды. ⠀ Два литра воды — это среднее количество, которое необходимо здоровому человеку. При этом, они могут быть не личной нормой для вас. Лучше всего подобрать вашу личную норму воды, которую нужно пить в течении дня. Я вам в этом помог
Такой простой, но обожаемый мной рецепт из актуальных ныне кабачков! КАБАЧКИ БОЛОНЬЕЗЕ КБЖУ на 100г: 46-2-2-4 2шт кабачок 250г фарша говядины / телятины 1-2шт помидоры 1шт сладкий перец 1шт лук сыр «моцарелла для пиццы» (по желанию) соль сухой чеснок итальянские травы зелень 1. Лук нарезать мелко, а перец мелким кубиком. 2. Сковороду разогреть и смазать маслом. Обжарить лук и перец. Добавить фарш, нарезанные помидоры, сухой чеснок и итальянские травы. Обжарить все вместе. 3. Кабачок разрезать на две половинки вдоль. Столовой ложкой убрать мякоть. 4. Кабачки положить на бумагу для выпечки в форму для выпекания. 5. В центр кабачков выложить приготовленную начинку из ск
Авокадо может помочь в снижении веса благодаря своему высокому содержанию здоровых жиров и пищевых волокон. Думаю многие слышали о таком утверждении))) пойдем разбираться Авокадо содержит много жиров, большинство из них являются мононенасыщенными жирами, которые являются хорошим источником энергии и не влияют на уровень холестерина в крови. Кроме того, мононенасыщенные жиры могут помочь ощущать себя более насыщенным и уменьшить аппетит. Высокое содержание пищевых волокон в авокадо также помогает участвовать в усвоении питательных веществ из других продуктов, улучшает пищеварение и способствует длительному ощущению сытости. Вместо того, чтобы исключать авокадо из рациона при снижени
3 причины набора веса: 1. Высококалорийные закуски и угощения: такие как чипсы, сухарики, печенье, шоколад, сладости, кексы и т.д. Частое потребление этих продуктов может привести к набору лишних килограммов, поскольку они обладают высоким содержанием сахара, соли и жиров. 2. Газированные напитки и соки: они содержат большое количество сахара и калорий, но недостаток питательных веществ. Регулярное употребление газированных напитков может привести к набору веса и повышенному риску развития ожирения и ЗС 3. Фаст-фуд и готовые продукты: такие как гамбургеры, пицца, фри, наггетсы, консервированные супы и т.д. Они обычно содержат большое количество насыщенных жиров, соли и добавленных сахаро