Думаю многие слышали о таком утверждении))) пойдем разбираться
☝️Авокадо содержит много жиров, большинство из них являются мононенасыщенными жирами, которые являются хорошим источником энергии и не влияют на уровень холестерина в крови. Кроме того, мононенасыщенные жиры могут помочь ощущать себя более насыщенным и уменьшить аппетит.
✔️Высокое содержание пищевых волокон в авокадо также помогает участвовать в усвоении питательных веществ из других продуктов, улучшает пищеварение и способствует длительному ощущению сытости.
➡️Вместо того, чтобы исключать авокадо из рациона при снижении веса, можно включать , НО!!! в умеренных количествах в рамках здоровой диеты.
Например , добавление авокадо в салаты в качестве замены несущественным ингредиентам или использование его в качестве замены масла при приготовлении пищи.
❗️Но стоит помнить ,что употребление авокадо в больших количествах не будет способствовать снижению веса, так как авокадо все еще содержит некоторое количество калорий. Как и в случае с любым другим продуктом, чувство меры и умеренность - ключ к включению авокадо в здоровую диету.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев