⠀
1😅 Заставлять себя любить полезную еду.
⠀
Начать вести здоровый образ жизни — значит полностью пересмотреть пищевые привычки. Очень важно подобрать для себя правильные продукты и их сочетания, чтобы они действительно вам нравились. Вы всегда можете для себя выбрать правильный и вкусный продукт, и при этом не обязательно зацикливаться только на одном.
⠀
2🙃 Пить слишком много воды.
⠀
Два литра воды — это среднее количество, которое необходимо здоровому человеку. При этом, они могут быть не личной нормой для вас. Лучше всего подобрать вашу личную норму воды, которую нужно пить в течении дня. ❗️Я вам в этом помогу, кому нужна помощь в расчете нормы, пишите😉
⠀
3➡️ Покупать продукты, исходя из их калорийности.
⠀
Не всегда низкое содержание калорий означает — качество. ❗️Если хотите выяснить тот баланс калорий, белка, жиров и углеводов который необходим вам, пишите, я помогу
⠀
4✔️Игнорировать стресс.
⠀
Одно правильное питание не сделает вас здоровым человеком. Очень важно справляться со стрессом. Обратите внимание на расслабляющую йогу и медитации.🥰
⠀
5❗️Жить по принципу “без боли нет результата”.
⠀
Не всегда мышечная боль значит, что тренировка🏋️ прошла успешно, возможно вы могли получить травму. Поэтому всегда перед тем, как заняться спортом делайте разминку и растяжку.
⠀
6☝️Не нарушать правила.
⠀
Если вы сидите на строгой диете🥗, это не значит, что вы не можете себе позволять лишнего. Раз в неделю можно побаловать себя любимым лакомством 🍦.
⠀
7➡️Считать худобу синонимом здоровья.
⠀
Голодание уже давно признали неправильным и вредным. ❗️Если вы хотите сохранить себя в нормальном весе, то я помогу подобрать для вас оптимальное питание.
⠀
8➡️ Не высыпаться.
⠀
Не стоит забывать, что организму необходимо время на восстановление, поэтому стоит ложиться не позже 22:00. Здоровый сон избавит вас от напряжения и усталости❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев