Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 сен 2023
Фильтр
🔥Хотите привести себя в форму, но не знаете как?
🔥Специально для вас мы создали чат СтройНяшек💃
💥у нас нет диет☝️
💥с нами вы научитесь правильно питаться🍲
💥вкусные рецепты на любой бюджет🥗
💥живое общение👌
💥марафоны стройности💪
💥наш чат абсолютно бесплатный🤗 💥берём всех желающих стройнеть в дружной команде👭
💥как попасть?
Легко👏 Пишите📝 в лс «хочу в чат🙋🗨️» или в ватсап 🍒+79200357188 🍒Екатерина ,так же можете добавится по активной ссылке https://wa.me/79200357188?text=%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1%83%20%D0%B2%20%D1%87%D0%B0%D1%82
#мотивацияпохудеть #худеемвместеонлайн #худетьлегкоивкусно #стройнеемлегко #ппрецептыблюд#пп#здоровье #правильноепитание #фитнес #спорт #зож #какпох
🔥Специально для вас мы создали чат СтройНяшек💃
💥у нас нет диет☝️
💥с нами вы научитесь правильно питаться🍲
💥вкусные рецепты на любой бюджет🥗
💥живое общение👌
💥марафоны стройности💪
💥наш чат абсолютно бесплатный🤗 💥берём всех желающих стройнеть в дружной команде👭
💥как попасть?
Легко👏 Пишите📝 в лс «хочу в чат🙋🗨️» или в ватсап 🍒+79200357188 🍒Екатерина ,так же можете добавится по активной ссылке https://wa.me/79200357188?text=%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1%83%20%D0%B2%20%D1%87%D0%B0%D1%82
#мотивацияпохудеть #худеемвместеонлайн #худетьлегкоивкусно #стройнеемлегко #ппрецептыблюд#пп#здоровье #правильноепитание #фитнес #спорт #зож #какпох
Омлет с кабачками в духовке
на 100грамм - 68.16 ккалБ/Ж/У - 8.03/2.75/2.47
5 ст. л. обезжиренного творога
2 яйца + 2 белка
Кабачок 200 г
Соль, перец
Творог взбить с яйцами, кабачок очистить, натереть на мелкой тёрке. Всё смешать, посолить, выложить в форму, запекать в духовке при 180 градусах 25 минут.
Еще больше вкусных и полезных рецептов и советов в нашем чате правильного питания!🔴🔴🔴🔴🔴
Худеем вкусно и без диет вместе с нами!🔴🔴🔴🔴🔴
Добавляйтесь в вацап +79200357188
ПИШИТE ✍,,хочу в чат,, в лс 📩или проходите по активной ссылке
⠀https://wa.me/79200357188?text=%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1%83%20%D0%B2%20%D1%87%D0%B0%D1%82
#похудение #зож #пп #фитнес #здоровье #правильно
на 100грамм - 68.16 ккалБ/Ж/У - 8.03/2.75/2.47
5 ст. л. обезжиренного творога
2 яйца + 2 белка
Кабачок 200 г
Соль, перец
Творог взбить с яйцами, кабачок очистить, натереть на мелкой тёрке. Всё смешать, посолить, выложить в форму, запекать в духовке при 180 градусах 25 минут.
Еще больше вкусных и полезных рецептов и советов в нашем чате правильного питания!🔴🔴🔴🔴🔴
Худеем вкусно и без диет вместе с нами!🔴🔴🔴🔴🔴
Добавляйтесь в вацап +79200357188
ПИШИТE ✍,,хочу в чат,, в лс 📩или проходите по активной ссылке
⠀https://wa.me/79200357188?text=%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1%83%20%D0%B2%20%D1%87%D0%B0%D1%82
#похудение #зож #пп #фитнес #здоровье #правильно
Белковый салат с тунцом и яйцом
Ингредиенты:
🌸баночка тунца в собственном соку (80 г)
🌸1 отварное яйцо
🌸листья салата
🌸помидор
🌸огурец
🌸для заправки 1 ч.л. горчицы + 1 ч.л. оливкового масла
🌸соль и перец по вкусу
Приготовление:
Все нарезаем и заправляем. Салат готов!
Еще больше вкусных и полезных рецептов и советов в нашем чате правильного питания!🔴🔴🔴🔴🔴
Худеем вкусно и без диет вместе с нами!🔴🔴🔴🔴🔴
Добавляйтесь в вацап https://wa.me/79200357188?text=%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1%83%20%D0%B2%20%D1%87%D0%B0%D1%82
ПИШИТE ✍,,хочу в чат,, в лс 📩или проходите по активной ссылке
#похудение #зож #пп #фитнес #здоровье #правильноепитание #диета #спорт #худеемвместе #красота
Ингредиенты:
🌸баночка тунца в собственном соку (80 г)
🌸1 отварное яйцо
🌸листья салата
🌸помидор
🌸огурец
🌸для заправки 1 ч.л. горчицы + 1 ч.л. оливкового масла
🌸соль и перец по вкусу
Приготовление:
Все нарезаем и заправляем. Салат готов!
Еще больше вкусных и полезных рецептов и советов в нашем чате правильного питания!🔴🔴🔴🔴🔴
Худеем вкусно и без диет вместе с нами!🔴🔴🔴🔴🔴
Добавляйтесь в вацап https://wa.me/79200357188?text=%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1%83%20%D0%B2%20%D1%87%D0%B0%D1%82
ПИШИТE ✍,,хочу в чат,, в лс 📩или проходите по активной ссылке
#похудение #зож #пп #фитнес #здоровье #правильноепитание #диета #спорт #худеемвместе #красота
📌Что есть на ужин?
Из чего должен состоять ужин?
Идеально- если он состоит из белка и клетчатки-то есть овощей.
Например ;
🔸️творог + йогурт+ягоды
🔸️Омлет + овощной салат
🔸️Бобовые + овощной салат
🔸️Куриная грудка/мясо+ Овощное рагу, салат
🔸️рыба + брокколи или цветная капуста
🔸️говядина + овощной салат.
🔸салат из морепродуктов с овощами
Как вы обычно ужинаете?
Еще больше вкусных и полезных рецептов и советов в нашем чате правильного питания!🔴🔴🔴🔴🔴
Худеем вкусно и без диет вместе с нами!🔴🔴🔴🔴🔴
Добавляйтесь в вацап +79200357188
ПИШИТE ✍,,хочу в чат,, в лс 📩или проходите по активной ссылке
https://wa.me/79200357188?text=%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1%83%20%D0%B2%
Из чего должен состоять ужин?
Идеально- если он состоит из белка и клетчатки-то есть овощей.
Например ;
🔸️творог + йогурт+ягоды
🔸️Омлет + овощной салат
🔸️Бобовые + овощной салат
🔸️Куриная грудка/мясо+ Овощное рагу, салат
🔸️рыба + брокколи или цветная капуста
🔸️говядина + овощной салат.
🔸салат из морепродуктов с овощами
Как вы обычно ужинаете?
Еще больше вкусных и полезных рецептов и советов в нашем чате правильного питания!🔴🔴🔴🔴🔴
Худеем вкусно и без диет вместе с нами!🔴🔴🔴🔴🔴
Добавляйтесь в вацап +79200357188
ПИШИТE ✍,,хочу в чат,, в лс 📩или проходите по активной ссылке
https://wa.me/79200357188?text=%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1%83%20%D0%B2%
Приглашаю в Бесплатный чат Правильного Питания !
🔴🔴🔴🔴🔴
Худейте вкусно и без диет вместе с нами 👭💃👙🥗💪😘🗨️!
🔴🔴🔴🔴🔴
Добавляйтесь в ватсап или 🍓+79200357188 🍓 Екатерина
пишите ✍️,,хочу в чат,, в лс или проходите по активной ссылке 👇👇👇
https://wa.me/79200357188?text=%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1%83%20%D0%B2%20%D1%87%D0%B0%D1%82
🔴🔴🔴🔴🔴
Худейте вкусно и без диет вместе с нами 👭💃👙🥗💪😘🗨️!
🔴🔴🔴🔴🔴
Добавляйтесь в ватсап или 🍓+79200357188 🍓 Екатерина
пишите ✍️,,хочу в чат,, в лс или проходите по активной ссылке 👇👇👇
https://wa.me/79200357188?text=%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1%83%20%D0%B2%20%D1%87%D0%B0%D1%82
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
15
- Катя НовиковаМосква
- елена семочкинаг. Рязань (Рязанская область)
- Екатерина ПанинаМосква
- татьяна самаринаНижний Новгород