Анастасия Панкратова
Я консультант по питанию. Десятки довольных клиентов. Вместе дойдем до желаемого результата и нужной цели
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 9 фев 2024
Фильтр
📣 BНИMАHИЕ!! 📣
📢 У меня оcталocь вcегo 5 меcт 📢
Зима - этo пpекpаcный мoмент, чтoбы взять cебя в pyки и идти впеpед.
Hаcтaлo время подгoтoвитьcя к лету 💃🏖
Cейчaс идеaльнoе время начaть или пpoдoлжить paботу над coбoй.
📝 Для зaпиcи в прoект - пишите мне в личные cooбщения или зaполняй aнкетy ниже⬇⬇⬇
https://mrqz.me/Figuramechty
Cпешите зaнять пoследние меcта по старым ценам !
📢 У меня оcталocь вcегo 5 меcт 📢
Зима - этo пpекpаcный мoмент, чтoбы взять cебя в pyки и идти впеpед.
Hаcтaлo время подгoтoвитьcя к лету 💃🏖
Cейчaс идеaльнoе время начaть или пpoдoлжить paботу над coбoй.
📝 Для зaпиcи в прoект - пишите мне в личные cooбщения или зaполняй aнкетy ниже⬇⬇⬇
https://mrqz.me/Figuramechty
Cпешите зaнять пoследние меcта по старым ценам !
Давайте знакомиться, нас зовут Анастасия и Евгений , мы консультанты по питанию ☺
Наш личный опыт в снижении веса : у меня -28 кг и у мужа -60 кг!🔥
Мы работаем онлайн с клиентами из любых городов!
Мы можем помочь Вам :
-Улучшить самочувствие
-Снизить лишние килограммы без диет и голодовок
-Научиться удерживать свой результат
Если Вы готовы , добро пожаловать на бесплатную онлайн консультацию 🤗
Наш личный опыт в снижении веса : у меня -28 кг и у мужа -60 кг!🔥
Мы работаем онлайн с клиентами из любых городов!
Мы можем помочь Вам :
-Улучшить самочувствие
-Снизить лишние килограммы без диет и голодовок
-Научиться удерживать свой результат
Если Вы готовы , добро пожаловать на бесплатную онлайн консультацию 🤗
Всем отличного субботнего вечера. Пошел в магазин, увидел грибы и так сильно захотелось, что купил. А придя домой задумался, что с ними сделать. Вспомнил легкий и быстрый рецепт который нам показывали на кулинарном мастер классе в нашем марафоне. Делюсь с Вами.
Грибы с начинкой
Шампиньоны 10шт⠀
Соль по вкусу⠀
Чёрный перец по вкусу⠀
Сыр 70 г (в начинку и посыпать сверху) ⠀
Сметана 2 ст.л⠀
Чеснок 2 зубчика⠀
Приготовление:
Хорошо промываем грибы, отделяем ножку и нарезаем ее на небольшие кусочки. Смешиваем в чаще нарезанные грибы, добавляем соль, черные молотый перец, сметану, тертый сыр и чеснок. Перемешиваем и наполняем начинкой наши грибочки. Отправляем в разогретую до 180 градусов духо
Грибы с начинкой
Шампиньоны 10шт⠀
Соль по вкусу⠀
Чёрный перец по вкусу⠀
Сыр 70 г (в начинку и посыпать сверху) ⠀
Сметана 2 ст.л⠀
Чеснок 2 зубчика⠀
Приготовление:
Хорошо промываем грибы, отделяем ножку и нарезаем ее на небольшие кусочки. Смешиваем в чаще нарезанные грибы, добавляем соль, черные молотый перец, сметану, тертый сыр и чеснок. Перемешиваем и наполняем начинкой наши грибочки. Отправляем в разогретую до 180 градусов духо
Всем привет. Сегодня последняя пятница осени. Пусть эта пятница будет плодотворной.
Хочу сегодня рассказать вам про взаимосвязь сна и эффективности снижения веса.
1) Во время сна поддерживается нормальный уровень кортизола — гормона стресса. А недосып и некачественный сон приводит к появлению напряжения. В результате дисбаланса накапливается жир, уничтожаются белки, разрушается мышечная ткань. Если регулярно ложиться спать не вовремя, обмен веществ нарушается.
2) Во время отдыха вырабатывается гормон лептин, который сигнализирует об отсутствии потребности в еде. Тогда как при недосыпе или беспокойном, прерывистом сне растет количество гормона грелина, вызывающего аппетит, желание съесть ч
Хочу сегодня рассказать вам про взаимосвязь сна и эффективности снижения веса.
1) Во время сна поддерживается нормальный уровень кортизола — гормона стресса. А недосып и некачественный сон приводит к появлению напряжения. В результате дисбаланса накапливается жир, уничтожаются белки, разрушается мышечная ткань. Если регулярно ложиться спать не вовремя, обмен веществ нарушается.
2) Во время отдыха вырабатывается гормон лептин, который сигнализирует об отсутствии потребности в еде. Тогда как при недосыпе или беспокойном, прерывистом сне растет количество гормона грелина, вызывающего аппетит, желание съесть ч
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
75
- Татьяна ВалерьевнаВолгоград
- МАЙЯ АЛЕКСАНДРОВНАВолгоград
- Елена Толстоноженко(ерутина)Волгоград
- мирует ситказиевапалласовка
- Анжу - 34Волгоград