Анастасия Мелькумова

Выполняй эти простые упражнения лёжа — и запускай мягкие изменения прямо с кровати.

Мы не «боремся» с телом — мы его поддерживаем.
Мягко восстанавливаем кровоток, активируем мышцы, включаем метаболизм.
Это особенно важно, если нет сил на спорт, болит спина или ты просто хочешь начать с малого.
Такие шаги — самый безопасный способ вернуть себе лёгкость, энергию и уверенность.
Проверено на десятках тысяч женщин, которые уже начали путь к новому телу — без чувства вины и насилия над собой.