⠀
Решили планировать и составили список дел, а список получился слишком длинным, и не организует, а только расстраивает? Психолог и писатель Лео Бабаута (Leo Babauta) недавно в своем блоге Zen Habits рассказал, как изменить свое отношение к списку задач. Возможно, вам будут полезны его советы.
⠀
⚡Проблема организованных людей
⠀
Если мы очень организованы, мы стараемся не упустить ни одного дела, аккуратно вносим каждое в список, и тут нас поджидает неожиданная проблема. Список становится огромным, работать с ним неудобно, вместо радости мы чувствуем подавленность. Как справиться с проблемой бесконечных списков дел?
⠀
Это еще хорошо, бывает хуже – люди не вносят все дела в один список, в результате задачи нужно собирать в блокнотах, в мессенджерах, вкладках, электронных письмах и просто на обрывках бумаги или в голове.
⠀
Все это истощает, подавляет и подводит к желанию вообще ничего не фиксировать, не планировать – плыть по течению. Те, кто не разочаровался в самой идее организации своего времени и планирования, пытаются, изобретая что-то новое, найти новую систему, раз старая не работает. Вам подобное знакомо?
⠀
Но Лео Бабаута сделал настоящее открытые – он обратил внимание на то, что на самом деле проблема не в системе, а в том, что у людей не получается справиться с ощущением подавленности.
⠀
⚡Как справиться с подавленностью?
⠀
Сначала нужно понять приоритеты. Если вы поняли, что планирование важно – это уже успех. Но задумайтесь еще кое о чем. Возможно ли на чем-либо сосредоточиться, если не знать, что важно? Если все кажется срочным и важным, то вы будете метаться между одним и другим и постоянно тревожиться. Однако если вам известно, что является для вас самым важным, то вы сможете на этом сосредоточиться. Все остальное сможет подождать.
⠀
Легко говорить, но не так просто исполнить. Бабаута предлагает способ справиться с этой задачей.
⠀
Представьте, что вы врач в больнице. Одному пациенту нужна срочная операция на сердце, а у сотни других пациентов растяжение связок. Сейчас вам нужно сосредоточиться только на одной операции, остальные могут подождать.
⠀
⚡Поработайте над своим отношением к задачам
⠀
Прямо сейчас подумайте о своем списке. Ответьте себе на вопрос: вызывает ли он стресс? Если вам покажется, что да, значит, вы воспринимаете свои задачи как обузу, как опасность, потенциальный риск кого-то подвести или не оправдать чьи-то ожидания, потерпеть неудачи или выглядеть глупо. Может даже все перечисленное вместе взятое.
⠀
Если относиться к задачам как к риску подвести людей, неудивительно, что сам список будет вызывать стресс. Постарайтесь выстроить со своими задачами более продуктивное взаимодействие. Свяжите задачи только с собой и относитесь к ним не в русле провала в случае невыполнения, а как к возможностям, росту и победам в случае успешного выполнения, как к возможности, которой можно воспользоваться, чтобы стать лучше и сделать больше полезного.
⠀
⚡Полная концентрация
⠀
После того как вы получили краткий список самых главных задач и поработали над продуктивным отношением к ним – все в ваших руках!
⠀
Даже когда перед вами не длинный, а вполне выполнимый список задач – не распыляйтесь на все сразу. Концентрируйтесь на одной. Практикуйте концентрацию регулярно. Как только вы войдете в такой ритм работы, почувствуете, что подавленность покинула вас.
⠀
Полную версию статьи вы можете прочитать на нашем официальном сайте 👉 https://mangogames.ru/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев