Обложка профиля
Фотография от Cuba Shop

Cuba Shop

Последний визит: 22 сен 2024
Фотография от Cuba Shop
Фотография от Cuba Shop
Фотография от Cuba Shop
Фотография от Cuba Shop
Фотография "https://www.instagram.com/p/BoOSE-ingW-/?igref=okru Repost from @trainervasyliva @TopRankRepost #TopRankRepost ⚠ В ЧЕМ ПОЛЬЗА СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ 📝1. Спортивное питание может ускорить набор мышечной массы.При тяжёлых тренировках для развития мышечной массы организму требуется очень много энергии и белка. Во-первых, много энергии нужно для самих тренировок, чтобы вы могли успешно работать с большими отягощениями, во-вторых, белки и энергия нужны для восстановления и роста мышц. Часто бывает, что у спортсменов плохо нарастает мышечная масса именно потому, что они не наедают такое большое количество белков, энергии и других питательных веществ. Спортивные пищевые добавки созданы для того, чтобы обеспечить организм спортсмена большим количеством необходимых веществ, для тренировок и роста мышечной массы. 📝2. Спортивное питание может ускорять восстановление при очень тяжёлых силовых тренировках. Если организм получает большое количество ценных питательных веществ, то вполне логично, что ему будет легче восстанавливать мышцы, а так же нервную и иммунную системы после изматывающих тяжёлых нагрузок. 📝3. Спортивное питание может помочь во время работы по улучшению рельефа мышц, то есть в период «сушки». Спортсмены, которые уже обладают большой мышечной массой, иногда проходят программы по уменьшению подкожного жира, чтобы мышцы стали видны более отчётливо. В данном случае стоит две задачи: ☝Первая – избавиться от лишнего подкожного жира, чтобы улучшить рисунок (рельеф) мышц. ☝Вторая – максимально сохранить наработанную мышечную массу. Для этого применяются специальные программы тренировок и особый план питания. Особенность​ питания в том, что нужно сильно ограничивать жиры и углеводы, но при этом мышцы начинают голодать, поэтому, чтобы сохранять мышечную массу нужно обеспечивать их повышенным количеством белка, витаминов и минералов. В этом случае так же могут помочь некоторые виды спортивного питания. 📝4. Спортивное питание может выручить, когда возникают сложности с режимом обычного питания. При тяжелых тренировках, для развития большой силы и мышечной массы нужно питаться хорошо и разнообразно. Если вы питаетесь плохо, то роста мышц и силы не будет, потому что организм не может наращивать их из воздуха. @cuba__shop"

213

23