Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 15 дек 2023
Фильтр
«Меня зовут Наталья, Мне 42 года, я мама двоих сыновей!👩👦👦
После рождения 2 ребёнка моя фигура, а в последствии и самочувствие, изменились не в лучшую сторону ☹️
С 35 лет с весом 98 кг, 54 размером одежды и букетом всевозможных заболеваний, я начала искать решение своих проблем 🤔
Я не привыкла жаловаться, поэтому моим знакомым было невдомёк, как молодая, жизнерадостная девушка может иметь проблемы со здоровьем 🤷♀
И только вызов скорой помощи на работу и домой подтверждали моё плачевное состояние. Муж с огорчением говорил, что аптека переехала к нам домой, а
ответ врачей был один - Худейте!
Но никто не объяснял как 🤷♀️
Изнуряя себя диетами, мне удалось снизить вес на 10 кг, но
После рождения 2 ребёнка моя фигура, а в последствии и самочувствие, изменились не в лучшую сторону ☹️
С 35 лет с весом 98 кг, 54 размером одежды и букетом всевозможных заболеваний, я начала искать решение своих проблем 🤔
Я не привыкла жаловаться, поэтому моим знакомым было невдомёк, как молодая, жизнерадостная девушка может иметь проблемы со здоровьем 🤷♀
И только вызов скорой помощи на работу и домой подтверждали моё плачевное состояние. Муж с огорчением говорил, что аптека переехала к нам домой, а
ответ врачей был один - Худейте!
Но никто не объяснял как 🤷♀️
Изнуряя себя диетами, мне удалось снизить вес на 10 кг, но
Калорийность продуктов в табличках и счетчиках - никогда не равно тому, сколько реально калорий получит и усвоит из этой еды лично ваше тело.
⠀
Поэтому заботимся не о количестве, а о СОСТАВЕ и КАЧЕСТВЕ калорий.
⠀
Как ускорить сжигание калорий, не урезая количество еды?
⠀
▫️Сырые овощи и фрукты требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем приготовленные. Поэтому при одинаковой исходной калорийности, из сырой пищи вы получите меньше калорий
⠀
▫️Холодная еда требует энергии, чтобы «сварить» её в желудке. Так что калорий вы получите меньше
⠀
▫️Кусок мяса всегда лучше, чем фарш. Куриная ножка без кожи на самом деле не страшнее, чем грудка - потому что на расщепление соединительной ткани в бедр
⠀
Поэтому заботимся не о количестве, а о СОСТАВЕ и КАЧЕСТВЕ калорий.
⠀
Как ускорить сжигание калорий, не урезая количество еды?
⠀
▫️Сырые овощи и фрукты требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем приготовленные. Поэтому при одинаковой исходной калорийности, из сырой пищи вы получите меньше калорий
⠀
▫️Холодная еда требует энергии, чтобы «сварить» её в желудке. Так что калорий вы получите меньше
⠀
▫️Кусок мяса всегда лучше, чем фарш. Куриная ножка без кожи на самом деле не страшнее, чем грудка - потому что на расщепление соединительной ткани в бедр
Завтрак был, перекус был, обед был… А что съесть на ужин ?
Дорогие, даже на снижении веса мы обязательно ужинаем☝🏻☝🏻☝🏻Какой должен быть ужин ?
- Сбалансированный, правильный, от ночного аппетита спасающий ✅
⠀
Как видите, ничего сложного в таком ужине нет. Нежирный белковый продукт, из углеводов – овощной салат плюс немного круп. Граммовка и калорийность зависят от вашего рациона, здесь всё индивидуально. Но общее правило есть: ужин должен составлять около 20% от суточной нормы ккал 👌
Бесплатная консультация по питанию
📲 запись по телефону +7928-205-62-28
Дорогие, даже на снижении веса мы обязательно ужинаем☝🏻☝🏻☝🏻Какой должен быть ужин ?
- Сбалансированный, правильный, от ночного аппетита спасающий ✅
⠀
Как видите, ничего сложного в таком ужине нет. Нежирный белковый продукт, из углеводов – овощной салат плюс немного круп. Граммовка и калорийность зависят от вашего рациона, здесь всё индивидуально. Но общее правило есть: ужин должен составлять около 20% от суточной нормы ккал 👌
Бесплатная консультация по питанию
📲 запись по телефону +7928-205-62-28
Встречи дегустации в нашей мастерской в Елизаветинской 🧁
⠀
Приходи и попробуй сбалансированные десерты, белково-витаминные коктейли и другие блюда из меню «Без сахара»
⠀
Приглашаем только по записи, тк готовим для каждого гостя индивидуально 💌 чтобы записаться скорее пиши в директ или в вотсап
⠀
✅ В честь открытия бесплатно
📍Находимся в самом центре Елизаветинской
⠀
🤍 +7928-205-62-28
⠀
Приходи и попробуй сбалансированные десерты, белково-витаминные коктейли и другие блюда из меню «Без сахара»
⠀
Приглашаем только по записи, тк готовим для каждого гостя индивидуально 💌 чтобы записаться скорее пиши в директ или в вотсап
⠀
✅ В честь открытия бесплатно
📍Находимся в самом центре Елизаветинской
⠀
🤍 +7928-205-62-28
⚠️ Для тех, кто устал «пробовать» и готов наконец сбросить свои лишние килограммы - открыт набор в наш Челлендж стройности!
⠀
🏁 Старт 5 октября!
⠀
❓Что вас ждёт?
⠀
➕10 дней комфортного и эффетивного сброса веса. Минус на весах каждый день при соблюдении рекомендаций
⠀
➕Персонально рассчитанный гибкий план питания с учетом выходных, праздников и прочих обстоятельств
⠀
➕В программу включены вкусные сбалансированные завтраки и ужины Herbalife, а вам останется собрать обед и пару перекусов из холодильника по моей схеме.
⠀
➕Моя личная поддержка 24/7
⠀
➕3 группы поддержки в зум, это встречи, на которых мы разбираем одну из тем по питанию более детально и отвечаем на все вопросы ❤️
⠀
➕ Бо
⠀
🏁 Старт 5 октября!
⠀
❓Что вас ждёт?
⠀
➕10 дней комфортного и эффетивного сброса веса. Минус на весах каждый день при соблюдении рекомендаций
⠀
➕Персонально рассчитанный гибкий план питания с учетом выходных, праздников и прочих обстоятельств
⠀
➕В программу включены вкусные сбалансированные завтраки и ужины Herbalife, а вам останется собрать обед и пару перекусов из холодильника по моей схеме.
⠀
➕Моя личная поддержка 24/7
⠀
➕3 группы поддержки в зум, это встречи, на которых мы разбираем одну из тем по питанию более детально и отвечаем на все вопросы ❤️
⠀
➕ Бо
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
11
- Татьяна СтенинаКраснодар
- Елена Кулиш (Пономаренко)станица Марьянская (Красноармейский район)
- Елена Нагорнаястаница Марьянская (Красноармейский район)
- Наталия Ярыш (Чухирь)Краснодар (ст. Марьянская)