Сделайте шаг к новой жизни, я с радостью отвечу вам на любые вопросы, просто напишите мне https://ok.ru/messages/group/53709474300079 (ссылка на переписку со мной) Убираем обвисшие бока с помощью простых упражнений
Разблoкируйте седалищный нерв: вот 2 упражненuя, чтобы избавuться от болu.
Боль уходит за считанные минуты!
Седалищный нерв - самый крупный из всех нервов нашего тела. Начинаясь в области пояснично-крестцового сплетения, его волокна проходят через всю ногу, обеспечивая ее иннервацию. Именно поэтому защемление седалищного нерва — это адская боль и дискомфорт. А в некоторых случаях — даже потеря на некоторое время работоспособности.
К счастью, существуют определенные упражнения, которые способны избавить тебя от болевых ощущений.
УПРАЖНЕНИЕ № 1
Ляг на ровную поверхность. Согни ногу.
Удерживай согнутую ногу двумя руками и медленно направляй ее к груди, насколько это возможно. Удерживай ее