Худеем вместе со Светланой Холод

Если вы хотите изменить себя и свою жизнь, или задать мне любые вопросы по поводу похудению и не только , перейдите по ссылке и напишите мне в сообщение. Я с радостью отвечу ->https://ok.ru/messages/group/53709474300079 (ссылка на переписку со мной)

Если вы хотите изменить себя и свою жизнь, или задать мне любые вопросы по похудению, перейдите по ссылке и напишите мне в сообщение. Я с радостью вам отвечу https://ok.ru/messages/group/53709474300079 (ссылка на переписку со мной)
Утренняя зарядка
Начинайте день с пользой для себя

Если вы хотите изменить себя и свою жизнь, или задать мне любые вопросы по похудению, перейдите по ссылке и напишите мне в сообщение. Я с радостью вам отвечу https://ok.ru/messages/group/53709474300079 (ссылка на переписку со мной)
Необычное приготовление пиццы в сковороде придает блюду особый аромат и неповторимый вкус.
Ингредиенты:
Мука 150 г
Разрыхлитель 1,5 ч.л
Яйцо 3 шт
Соль по вкусу
Сметана 150 г
Сыр 130 г
Маринованные огурцы 50 г
Помидор 100 - 120 г
Зелень
Мясо, ветчина, карбонад, колбаса, 140 г

Если вы хотите изменить себя и свою жизнь, или задать мне любые вопросы по похудению, перейдите по ссылке и напишите мне в сообщение. Я с радостью вам отвечу https://ok.ru/messages/group/53709474300079 (ссылка на переписку со мной)
Работай над красивым прессом!

Если вы хотите изменить себя и свою жизнь, или задать мне любые вопросы по похудению, перейдите по ссылке и напишите мне в сообщение. Я с радостью вам отвечу https://ok.ru/messages/group/53709474300079 (ссылка на переписку со мной)
Нежные и ароматные лакомства, которые прекрасно подойдут для завтрака или перекуса.
Ингредиенты:
1 яйцо
2 ст.л. сахара
Щепотка соли
250 мл густого кефира, от 2,5% жирности
240 г муки
1 ч.л. соды ⠀
2 - 3 ст.л. растительного масло для жарки

Если вы хотите изменить себя и свою жизнь, или задать мне любые вопросы по похудению, перейдите по ссылке и напишите мне в сообщение. Я с радостью вам отвечу https://ok.ru/messages/group/53709474300079 (ссылка на переписку со мной)
Убираем складки на спине ⁣
Для начала нужно подкорректировать свое питание, и сделать упор на упражнения.
Все занятия должны быть регулярными, иначе эффекта не будет!⁣
Добавляйте эти упражнения к своей тренировке не менее 2-х раз в неделю.⁣
Каждое упражнение выполните по 15-20 повторений 3 подхода, отдых между подходами 30-60 секунд.
Можно использовать длинную палку, полотенце или фитнес резинку

Если вы хотите изменить себя и свою жизнь, или задать мне любые вопросы по похудению, перейдите по ссылке и напишите мне в сообщение. Я с радостью вам отвечу https://ok.ru/messages/group/53709474300079 (ссылка на переписку со мной)
Нежный творожный крем с яркими нотами клубники, завернутый в мягкое и ароматное тесто.
Ингредиенты:
200 г творога
1 яйцо
20 г кокосового или сливочного масла
Подсластитель по вкусу
Щепотка соли
80 г рисовой муки
1 ч.л. разрыхлителя
Для начинки:
150 г творога
1 яйцо, белок в начинку, а желток для смазывания
Подсластитель по вкус
100 г клубники
Для крошки:
20 г рисовой муки
10 г сливочного или кокосового масла
Подсластитель по вкусу

Время воплощать мечты в реальность!
Если вы – одна из тех, кто хотя бы думал о том, как сделать свою фигуру идеальной, поздравляю!Ваше желание почти осуществилось! Осталось совсем чуть-чуть
Хотите наконец-то избавиться от лишних килограмм, на которые уже не действуют стандартные диеты и обычные физические упражнения?
Желаете получить ИНДИВИДУАЛЬНОЕ руководство по похудению, не тратясь на целую команду фитнес-тренеров, диетологов и прочих специалистов?
Считаете, что правильный образ жизни не должен лишать вас ее привычных радостей?
Тогда – добро пожаловать на мой курс! Это как обзавестись собственным консультантом, который составит для вас:
Индивидуальную систему

Если вы хотите изменить себя и свою жизнь, или задать мне любые вопросы по похудению, перейдите по ссылке и напишите мне в сообщение. Я с радостью вам отвечу https://ok.ru/messages/group/53709474300079 (ссылка на переписку со мной)
Знайте разницу!
Одними и теми же упражнениями, можно смешать акценты!

Если вы хотите изменить себя и свою жизнь, или задать мне любые вопросы по похудению, перейдите по ссылке и напишите мне в сообщение. Я с радостью вам отвечу https://ok.ru/messages/group/53709474300079 (ссылка на переписку со мной)
Эту запеканку легко приготовить, а результат будет восхитителен!
Ингредиенты:
300 гр. куриной грудкичё
2 яйца
Соль, перец, паприка, по вкусу
Соус:
3-4 ст. л сметаны, 10%
2 ст. л пп кетчупа, или соевого соуса, или томатной пасты
Начинка:
2 - 3 шампиньона
1 помидор
100 гр. сыра