Евгения Власова (Федотова)

Идеи супов для стройной фигуры

1. Крем-суп из тыквы Ингредиенты (на 2 порции): Тыква — 300 г Морковь — 100 г Лук — 50 г Оливковое масло — 5 г Соль, перец — по вкусу Вода — 500 мл КБЖУ на порцию: 92 ккал / Б: 2 г / Ж: 3 г / У: 15 г Приготовление: Отварить тыкву, морковь и лук, измельчить блендером, добавить масло и специи. 2. Суп с фрикадельками Ингредиенты: Фарш куриный — 150 г Морковь — 50 г Картофель — 100 г Лук — 50 г Вода — 600 мл Соль, перец КБЖУ: 120 ккал / Б: 11 г / Ж: 5 г / У: 8 г Приготовление: Сформировать фрикадельки, отварить с овощами до готовности. 3. Том Ям (лайт) Ингредиенты: Креветки — 100 г Шампиньоны — 100 г Лук — 50 г Паста Том Ям — 10 г Кокосовое молоко ligh