Наталья Петякина
Помогу скорректировать вес красиво!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 24 окт 2024
Фильтр
Куриное филе 400 гр.
Брокколи 200 гр
Тыква 100гр
Кабачки 150 гр
Яблоки (среднее) 1шт
Яйца 1 шт
Чесночный порошок (или 1 зубчик свежего чеснока) чайн.л
Кардамон (щепотка)
Мускатный орех (щепотка)
Перец черный молотый, соль по вкусу.
. Кабачок можете заменить на цуккини а чесночный порошок на свежий зубчик чеснока, пропущенный через пресс. Я предпочитаю яблоки кисло сладкие, сорта Гренни смит.
Брокколи 200 гр
Тыква 100гр
Кабачки 150 гр
Яблоки (среднее) 1шт
Яйца 1 шт
Чесночный порошок (или 1 зубчик свежего чеснока) чайн.л
Кардамон (щепотка)
Мускатный орех (щепотка)
Перец черный молотый, соль по вкусу.
. Кабачок можете заменить на цуккини а чесночный порошок на свежий зубчик чеснока, пропущенный через пресс. Я предпочитаю яблоки кисло сладкие, сорта Гренни смит.
Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, НО: ⠀
✅ у меня нет времени
✅ у меня нет денег
✅ у меня нет силы воли
✅ мне надо подумать
✅ я ж мать троих родила, уже не похудеешь
✅ дети занимают все время
✅ мне некогда заниматься собой
✅ я уже пробовала и не получилось
✅ а вот подруга сказала...
✅ у меня кость широкая
✅ это наследственность
✅ я не смогу отказаться от вкусняшек
✅ у меня замедленный обмен веществ
✅ у меня гормоны
✅ в моем возрасте похудеть трудно
✅ я не люблю готовить
✅ я не особо верю в свои силы
✅ не могу питаться отдельно от семьи
✅ чуть позднее начну
✅ вот только в отпуск схожу
✅ после нового года сразу приду
И еще куча причин...⠀ Есть отличная фраза: "КТО ХО
✅ у меня нет времени
✅ у меня нет денег
✅ у меня нет силы воли
✅ мне надо подумать
✅ я ж мать троих родила, уже не похудеешь
✅ дети занимают все время
✅ мне некогда заниматься собой
✅ я уже пробовала и не получилось
✅ а вот подруга сказала...
✅ у меня кость широкая
✅ это наследственность
✅ я не смогу отказаться от вкусняшек
✅ у меня замедленный обмен веществ
✅ у меня гормоны
✅ в моем возрасте похудеть трудно
✅ я не люблю готовить
✅ я не особо верю в свои силы
✅ не могу питаться отдельно от семьи
✅ чуть позднее начну
✅ вот только в отпуск схожу
✅ после нового года сразу приду
И еще куча причин...⠀ Есть отличная фраза: "КТО ХО
Продукты, содержащие скрытый сахар
Многие из нас стараются есть меньше сахара, но почему-то всякий раз съедают больше суточной нормы.
Познакомимся, где искать спрятавшиеся сахара:
✅ Готовые соусы
✅ Фруктовые йогурты
✅ Творожные массы, сырки
✅ Газированные напитки
✅ Мюсли
✅ Продукты для быстрого завтрака (быстрые каши, хлопья)
✅ Сиропы (топинамбур, агава, инвертный, кукурузный, финиковый)
✅ Хлебобулочные изделия
✅ Макаронные изделия
✅ Сухофрукты
✅ Кондитерская выпечка
✅ Свёкла
✅ Морковь
✅ Рисовая крупа
✅ Мороженое
✅ Шоколад
✅ Молоко и кисломолочные продукты
✅ Ягоды
✅ Кукуруза
✅ Мёд
✅ Полуфабрикаты из мяса
✅ Консервированные фрукты
✅ Консервированные бобовые
Как Вы видите, н
Многие из нас стараются есть меньше сахара, но почему-то всякий раз съедают больше суточной нормы.
Познакомимся, где искать спрятавшиеся сахара:
✅ Готовые соусы
✅ Фруктовые йогурты
✅ Творожные массы, сырки
✅ Газированные напитки
✅ Мюсли
✅ Продукты для быстрого завтрака (быстрые каши, хлопья)
✅ Сиропы (топинамбур, агава, инвертный, кукурузный, финиковый)
✅ Хлебобулочные изделия
✅ Макаронные изделия
✅ Сухофрукты
✅ Кондитерская выпечка
✅ Свёкла
✅ Морковь
✅ Рисовая крупа
✅ Мороженое
✅ Шоколад
✅ Молоко и кисломолочные продукты
✅ Ягоды
✅ Кукуруза
✅ Мёд
✅ Полуфабрикаты из мяса
✅ Консервированные фрукты
✅ Консервированные бобовые
Как Вы видите, н
❗️Привычки питания и изменения привычек питания начинаются с завтрака. Завтрак - самый важный прием пищи человека.
От завтрака зависит самочувствие и какая будет еда в течении дня.
⏺Завтрак должен контролировать уровень сахара и холестерина в крови.
⏺Завтрак должен контролировать вес и уровень энергии.
⏺Завтрак должен давать все полезные питательные элементы организму.
От завтрака зависит самочувствие и какая будет еда в течении дня.
⏺Завтрак должен контролировать уровень сахара и холестерина в крови.
⏺Завтрак должен контролировать вес и уровень энергии.
⏺Завтрак должен давать все полезные питательные элементы организму.
Мартынович Александра-20 кг!Результаты нашего клуба просто чудесные!!
Как преображаются наши девочки,хорошеют,молодеют ..если и вы хотите поменять свои формы записывайтесь на бесплатную онлайн консультацию по ном в ватсап +79089016564. или пишите в личные сообщения свой рост,возраст и вес помогу дам рекомендации,доведу до нужного вам результата!
Как преображаются наши девочки,хорошеют,молодеют ..если и вы хотите поменять свои формы записывайтесь на бесплатную онлайн консультацию по ном в ватсап +79089016564. или пишите в личные сообщения свой рост,возраст и вес помогу дам рекомендации,доведу до нужного вам результата!
СЕГОДНЯ Я ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ СВОИМ РЕЗУЛЬТАТОМ! Я прошла длинный путь вот сижу за столом в 35 лет , в белых брючках 45 а так я выгляжу сейчас.Знаете ли вы, что секрет похудения заключается в разнообразном питании?Для меня лично внешний вид и здоровье имеет огромное значение .А для вас?Если вам захочется узнать как это сделать,то прошу ко мне на бесплатную онлайн консультацию по ном в ватсап +79089016564.Где я смогу дать рекомендации и рассказать почему не получается.Если решите,пишите в личные сообщения.свой рост,возраст и вес.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
66
- Наталья Комарова (Субботина)Иваново
- Оксана ПашинскаяИваново
- Анна ШафроваИваново
- Маргарита БерезкинаРодники
- Наталья Смирнова (Шарапина)Ярославль
5
- Психология отношений1665936 подписчиков
- Вкусные рецепты на каждый день2336737 подписчиков
- Новые шпильки1535747 подписчиков
- Народные советы3830169 подписчиков
- Лучшие гифки922474 подписчика