Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14 июн 2024
Фильтр
Рецепт в вашу копилочку.
ХОЛОДНЫЙ СУП ГАСПАЧО (без хлеба) идеален для жары.
Продукты:
томаты 0.5килограмма
лук красный 1штука
огурцы 1штука
перец красный 1штука
чеснок 2зубчика
петрушка 1/2стакана
сельдерей 2палочки
уксус яблочный 2ст. ложки
масло оливковое 1/4стакана
соль морская по вкусу
перец по вкусу
Если хочется гаспачо мягкий и гладкий – все ингредиенты отправляем в блендер и пюрируем до однородной консистенции.
Если душа попросит консистецию «кусочками», пульсируем блендером до получения желаемой консистенции.
Сервируем кубиками огурца, красного перца, лука, каплей оливкового масла или листьями базилика.
Перед подачей желательно подержать в холодильнике несколько часов чтобы вкусы
ХОЛОДНЫЙ СУП ГАСПАЧО (без хлеба) идеален для жары.
Продукты:
томаты 0.5килограмма
лук красный 1штука
огурцы 1штука
перец красный 1штука
чеснок 2зубчика
петрушка 1/2стакана
сельдерей 2палочки
уксус яблочный 2ст. ложки
масло оливковое 1/4стакана
соль морская по вкусу
перец по вкусу
Если хочется гаспачо мягкий и гладкий – все ингредиенты отправляем в блендер и пюрируем до однородной консистенции.
Если душа попросит консистецию «кусочками», пульсируем блендером до получения желаемой консистенции.
Сервируем кубиками огурца, красного перца, лука, каплей оливкового масла или листьями базилика.
Перед подачей желательно подержать в холодильнике несколько часов чтобы вкусы
У меня нет результата!
Я не стройнею!
Если вам кажется , что вы всё делаете правильно, но результата нет. Значит вы что-то делаете НЕ правильно!
✅нет системы
Сегодня решила перейти на ПП, завтра села на диету, послезавтра голодовка, а потом подруга позвала в гости и вы наелись!
И вот это наносит вред обмену веществ и здоровью. Надо выработать режим и питание. При этом без ограничений! Есть техника безопасности в праздники, выходные, в гости…
✅большой дефицит калорий!
Урезая ккал ниже минимума организм голодает и он включает режим экономии и запаса (откладывает в жир) + начинает использовать ваши же резервы для энергии, чтобы жить. Итог срыв и откат в виде лишних кг! Ресурс организма при эт
Я не стройнею!
Если вам кажется , что вы всё делаете правильно, но результата нет. Значит вы что-то делаете НЕ правильно!
✅нет системы
Сегодня решила перейти на ПП, завтра села на диету, послезавтра голодовка, а потом подруга позвала в гости и вы наелись!
И вот это наносит вред обмену веществ и здоровью. Надо выработать режим и питание. При этом без ограничений! Есть техника безопасности в праздники, выходные, в гости…
✅большой дефицит калорий!
Урезая ккал ниже минимума организм голодает и он включает режим экономии и запаса (откладывает в жир) + начинает использовать ваши же резервы для энергии, чтобы жить. Итог срыв и откат в виде лишних кг! Ресурс организма при эт
Когда еду рассматриваешь не только с точки зрения вкуса, но и пользы, тогда она становится в разы вкуснее😋
НУТ ✅ПОЛЬЗА: в нем много белка, также он богат клетчаткой, кальцием, фосфором, железом, магнием, калием, натрием, цинком, медью, селеном, марганцем и витаминами группы В, А, С, Е, К.
ТРИ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВА НУТА:
▪ Избавляет от запоров. Растительная клетчатка помогает регулировать работу пищеварительного тракта.
▪Блюда из нута снижают содержание натрия в организме, что способствует нормализации артериального давления. Это свойство наиболее ценно для женщин, теряющих эстроген в менопаузе, что приводит к артериальной гипертензии.
▪Его любит микрофлора кишечника. В нуте содержатся пребиоти
НУТ ✅ПОЛЬЗА: в нем много белка, также он богат клетчаткой, кальцием, фосфором, железом, магнием, калием, натрием, цинком, медью, селеном, марганцем и витаминами группы В, А, С, Е, К.
ТРИ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВА НУТА:
▪ Избавляет от запоров. Растительная клетчатка помогает регулировать работу пищеварительного тракта.
▪Блюда из нута снижают содержание натрия в организме, что способствует нормализации артериального давления. Это свойство наиболее ценно для женщин, теряющих эстроген в менопаузе, что приводит к артериальной гипертензии.
▪Его любит микрофлора кишечника. В нуте содержатся пребиоти
У кого так? Признавайтесь 😉
Научу, как не срываться на вредности.
Запись https://docs.google.com/forms/d/1sEjsN4IxllncmKa3jhosf8ig9v7jGERxctSVRRHYNKE/edit
Научу, как не срываться на вредности.
Запись https://docs.google.com/forms/d/1sEjsN4IxllncmKa3jhosf8ig9v7jGERxctSVRRHYNKE/edit
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
25
- Ирина Степанова(Бобкова)г. Котельнич (Котельничский район)
- Аня Лукашова(Перевалова)Лянгасово-Оричи