Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 2 июн 2025
Фильтр
✪ ГОРМОН ИНСУЛИН: ВСЕ, ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ
Путешествие в страну ожирения и метаболического синдрома начинается и заканчивается с гормоном инсулином. Инсулин трансформирует сахар в жир. Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток. Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.
Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения. Она ведет к гипертонии, сердечно-сосудистой патологии, раку, сахарному диабету, подагре, изжоге, старческому слабоумию и преждевременному старению.
Путешествие в страну ожирения и метаболического синдрома начинается и заканчивается с гормоном инсулином. Инсулин трансформирует сахар в жир. Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток. Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.
Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения. Она ведет к гипертонии, сердечно-сосудистой патологии, раку, сахарному диабету, подагре, изжоге, старческому слабоумию и преждевременному старению.
Картофельная запеканка с сосисками и сыром
Ингредиенты:
- Картофельное пюре 500 гр,
- 1 яйцо,
- Томатная паста,
- Сосиски 4 шт.,
- Твердый сыр 100 гр.,
- Зелень
Приготовление:
Пюре смешать с яйцом, выложить в смазанную маслом форму. Верх пюре смазать томатной пастой(высшего качества). Выложить сосиски, посыпать тертым сыром. Запечь в духовке при 180 гр.в течении 15 минут. При подаче посыпать зеленью.
Ингредиенты:
- Картофельное пюре 500 гр,
- 1 яйцо,
- Томатная паста,
- Сосиски 4 шт.,
- Твердый сыр 100 гр.,
- Зелень
Приготовление:
Пюре смешать с яйцом, выложить в смазанную маслом форму. Верх пюре смазать томатной пастой(высшего качества). Выложить сосиски, посыпать тертым сыром. Запечь в духовке при 180 гр.в течении 15 минут. При подаче посыпать зеленью.
Салат «Красная шапочка"
Ингредиенты:
- Картофель - 2 шт.
- Лук - 2 шт.
- Куриная грудка - 250 г.
- Грецкие орехи - 1 стакан
- Морковь - 2 шт.
- Яйцо - 2 шт.
- Сыр твердый - 70 г.
- Майонез, зерна граната
Приготовление:
1. Отварите курицу, яйца, овощи. Очистите гранат и грецкие орехи. Картофель, морковь и лук порежьте кубиками.
2. Порежьте яйца кубиками. Один желток оставьте для "бубончика". Курицу порежьте кубиками, добавьте её к остальным ингредиентам. Острым ножом порежьте орехи. Добавьте в салат орешки, майонез, соль и перец. Перемешайте.
3. Возьмите глубокую салатницу. Застелите пищевой пленкой, утрамбуйте плотно салат. Переверните на плоскую тарелочку, смажьте салат майонезо
Ингредиенты:
- Картофель - 2 шт.
- Лук - 2 шт.
- Куриная грудка - 250 г.
- Грецкие орехи - 1 стакан
- Морковь - 2 шт.
- Яйцо - 2 шт.
- Сыр твердый - 70 г.
- Майонез, зерна граната
Приготовление:
1. Отварите курицу, яйца, овощи. Очистите гранат и грецкие орехи. Картофель, морковь и лук порежьте кубиками.
2. Порежьте яйца кубиками. Один желток оставьте для "бубончика". Курицу порежьте кубиками, добавьте её к остальным ингредиентам. Острым ножом порежьте орехи. Добавьте в салат орешки, майонез, соль и перец. Перемешайте.
3. Возьмите глубокую салатницу. Застелите пищевой пленкой, утрамбуйте плотно салат. Переверните на плоскую тарелочку, смажьте салат майонезо
Гороховый суп с картофелем и мясом
Ингредиенты:
Вода 3 л.
Горох сушеные 1 стакан.
Говядина с косточкой 1 кг
Картофель 3 шт
Морковь, лук репчатый по 2 шт.
Соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Горох промыть и замочить в холодной воде на 2 часа. Затем залить горох свежей водой, довести до кипения и варить на слабом огне около часа. Картофель, лук и морковь почистить и помыть.
Картофель и лук нарезать кубиками, морковь натереть на крупную терку. Добавить в суп мясо, тертую морковь и нарезанный кубиками лук.
Посолить, поперчить и варить 30 минут. Разлить суп в горшочки, добавить картофель и готовить в духовке при температуре 180 градусов 30 минут.
Ингредиенты:
Вода 3 л.
Горох сушеные 1 стакан.
Говядина с косточкой 1 кг
Картофель 3 шт
Морковь, лук репчатый по 2 шт.
Соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Горох промыть и замочить в холодной воде на 2 часа. Затем залить горох свежей водой, довести до кипения и варить на слабом огне около часа. Картофель, лук и морковь почистить и помыть.
Картофель и лук нарезать кубиками, морковь натереть на крупную терку. Добавить в суп мясо, тертую морковь и нарезанный кубиками лук.
Посолить, поперчить и варить 30 минут. Разлить суп в горшочки, добавить картофель и готовить в духовке при температуре 180 градусов 30 минут.
✪ ПЕЧЕНЬ КУРИНАЯ С ОВОЩАМИ В ГОРШОЧКАХ
Калорийность: 122 Ккал / 100 г.
Белки Жиры Углеводы
9.1 г 6.4 г >6.9 г
30% 47% 23%
► Потребуется:
печень куриная - 500г, картофель - 300г, сметана 15,0% жирности - 100г, перец красный сладкий - 100г, лук репчатый - 100г, морковь - 100г, масло подсолнечное - 35г, соль поваренная пищевая - 20г, перец черный молотый - 10г.
Калорийность: 122 Ккал / 100 г.
Белки Жиры Углеводы
9.1 г 6.4 г >6.9 г
30% 47% 23%
► Потребуется:
печень куриная - 500г, картофель - 300г, сметана 15,0% жирности - 100г, перец красный сладкий - 100г, лук репчатый - 100г, морковь - 100г, масло подсолнечное - 35г, соль поваренная пищевая - 20г, перец черный молотый - 10г.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
11
- Мария Гусева (Цветкова)Волоколамск
- Торты на заказ Лотошино - Лотошинский ррп. Лотошино (Лотошинский район)
- Ната Арбузова (приглашаю на маникюр💅)рп. Лотошино (Лотошинский район)
- Салон красоты "Орис"Волоколамск
- Ольга Заказова (Белозёрова)Лотошино
3
- Марафон10 - система марафонов стройности с пп14778 подписчиков
- Чай с лимоном213204 подписчика
- Одинцово Голицыно Краснознаменск10486 подписчиков