Эстет КЛ

Сытный салат от нутрициолога: - свекла отварная( режем кубиками) 3 шт -яйца отварные 3 шт -отварное куриное филе ( можно взять запеченое) -лёгкий сыр примерно 30 грамм -укроп -Греческий йогурт -соль, сухой чеснок Максимально просто, ярко и вкусно , а самое главное - СБАЛАНСИРОВАННО👌🏻 для большей сытости добавьте кусок хлеба как источник сложных углеводов Автор _poli_poli_7

✨ Конвертики из лаваша с творогом и сыром Сохрани — это нереально вкусно и готовится за 10 минут! Идеально на завтрак, перекус или ужин — сытно, полезно и очень нежно внутри 🤍 Ингредиенты: • Творог 5% — 2 пачки • Яйца — 2 шт • Сыр — 100 г (у меня лёгкий) • Любая зелень (укроп/петрушка/зелёный лук) • Соль, перец — по вкусу • Лаваш • Немного масла для жарки Приготовление: 1️⃣ В миске смешиваем творог, яйца, тёртый сыр и мелко нарезанную зелень 2️⃣ Добавляем соль и перец, хорошо перемешиваем 3️⃣ Выкладываем начинку на лаваш 4️⃣ Сворачиваем в аккуратные конвертики 5️⃣ Обжариваем на сковороде с небольшим количеством масла с двух сторон до золотистой корочки 💔 Получается хрустящая корочка и нежная, тягучая начинка внутри — невозможно остановиться! Можно подать со сметаной или йогуртовым соусом 😍

Запеченные рулетики из лаваша с куриным фаршем -Куриный фарш из бедра курицы 1 кг. -Лук -Зелень  -Сыр лёгкий 70 гр. -Лаваш 1 упаковка  -Сухой чеснок -Чёрный перец -Специи для курицы -Паприка сладкая  -Соль

😉 Брови меняют лицо #макияж