«Зачем мне солнце Монако…?»
«Зачем мне солнце Монако…?» Как зачем?!..
Ультрафиолет просто необходим каждому, но в умеренных дозах. Солнышко стимулирует рост, ускоряет обменные процессы, укрепляет нервную систему и повышает сопротивляемость организма инфекциям.
Как правильно получать пользу от солнца, давайте обсудим:
1. Наиболее благоприятное время для приёма солнечных ванн период с 8 до 12 часов.
2. Не рекомендуется загорать натощак, непосредственно перед едой и сразу после нее.
3. Принимать солнечные ванны лучше лёжа, накрыв голову лёгким головным убором и надев дымчатые очки.
4. Во время приема солнечных ванн запрещается спать, нельзя доводить себя до об
Ошибки при снижении веса
Ограничение в еде.
Если вы ограничиваете себя в каких-то питательных элементах, организм впадает в избыточный стресс, при котором он не захочет расставаться с жиром.
Голодовка.
Чтобы похудеть необходимо ЕСТЬ! Часто, разнообразно. Чтобы клетки получали качественное сырьё и работали на 100%, только при благоприятных обстоятельствах организм начнет отдавать запасы.
Мало воды.
Все обменные процессы происходят в воде. Без воды обмен веществ, замедляется, появляется вялость, головокружения и даже тошнота.
Куриные рулетики с грибами и сыром в сметанном соусе
Ингредиенты:
-Филе куриное — 4 шт
-Грибы (свежие или замороженные ) — 200 г
-Сыр твердый — 4 ст. л.
-Лук репчатый (средний) — 1 шт
-Соль (по вкусу)
-Перец черный (молотый по вкусу)
-Масло растительное — 100 г
-Сметана — 200 г
-Чеснок — 5 зуб.
-Укроп (свежий мелко нарезанный) — 2 ст. л.
Приготовление:
Грудки отбить, посолить и поперчить.
Грибы и лук мелко порезать, обжарить на сковородке, слегка подсолив и поперчив. Дать остыть.
В миске смешать сметану, укроп, чеснок,чтобы получился соус.
На грудки выложить грибы с луком, сверху посыпать их тертым сыром,свернуть рулетиками, заколоть зубочистками и обжарить на сковородке в
Знали о полезных свойствах клубники?
Приближается клубничный сезон В конце поста - самые вкусные и полезные рецепты
Несмотря на сладкий вкус, у клубники - низкая калорийность. В 100 граммах продукта содержится всего 32 калории И при этом клубника содержит калий, кальций, магний и фтор. Эти вещества способствуют правильной работе сердечной мышцы, избавляют от отеков и улучшают работу мозга
Клубника богата полезной клетчаткой и витаминами группы В, А, РР и Е. Эти вещества необходимы нам для правильной работы ЖКТ. Чем лучше работает кишечник, тем быстрее тело избавляется от шлаков и токсинов, и лишние килограммы начинают уходить быстрее Также клубника обладает отличным мо