Лаура Яковлева
Умею ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО и ВКУСНО🤗
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 25 янв 2023
Фильтр
💓👉Девочки! Для разнообразия новый рецепт!🤗
Сохраняйте рецепт и ставьте лайк👍
Салат ПЕЧЕНОЧНЫЙ🥙
Итого на 100 гр 94 ккал
Б/Ж/У 12.1 / 2.8 / 5.2
♻Ингредиенты:
✔Печень говяжья 200 гр
✔Морковь 1 шт
✔Лук 1шт
✔Творог рассыпчатый 1,8% 50 гр
✔1 яйцо сваренное вкрутую
✔Йогурт 2 ст л
✔Специи по вкусу
✔Помидорка черри для украшения
📍Печень сварить. Натереть на терке. 🧅Лук обжарить на атипригарной сковороде, смазанной каплей масла 🥕Вареную морковку потереть, яйцо потереть.
Смешать йогурт со специями.
Далее укладываем слоями: часть печени, помазать йогуртом, морковь, лук, помазать йогуртом, печень, йогурт, творог, йогурт, яйцо.
👉Если йогурт останется, то помазать салат сверху. Украсить помидо
Сохраняйте рецепт и ставьте лайк👍
Салат ПЕЧЕНОЧНЫЙ🥙
Итого на 100 гр 94 ккал
Б/Ж/У 12.1 / 2.8 / 5.2
♻Ингредиенты:
✔Печень говяжья 200 гр
✔Морковь 1 шт
✔Лук 1шт
✔Творог рассыпчатый 1,8% 50 гр
✔1 яйцо сваренное вкрутую
✔Йогурт 2 ст л
✔Специи по вкусу
✔Помидорка черри для украшения
📍Печень сварить. Натереть на терке. 🧅Лук обжарить на атипригарной сковороде, смазанной каплей масла 🥕Вареную морковку потереть, яйцо потереть.
Смешать йогурт со специями.
Далее укладываем слоями: часть печени, помазать йогуртом, морковь, лук, помазать йогуртом, печень, йогурт, творог, йогурт, яйцо.
👉Если йогурт останется, то помазать салат сверху. Украсить помидо
✅👉Девочки, вы часто спрашиваете, что выбрать пшеничную муку или обойную?
✔Конечно, обойную. И вообще, лучше отдавать предпочтение цельнозерновым видам муки. Так как она полезнее и содержит больше клетчатки, микроэлементов и витаминов.
😉Цельнозерновая мука делается из цельного зерна и содержит отруби, в отличие от так называемой белой муки, которую производят только из части зерна после удаления внешней оболочки и зародыша, очисткой и шлифованием.
☝Но не думайте, что полезнее это автоматически меньше калорий. По калорийности мука практически не отличается между собой и каких-то сильных градаций нет. Мы просто покупаем то, что лучше для нашего организма.
✔Конечно, обойную. И вообще, лучше отдавать предпочтение цельнозерновым видам муки. Так как она полезнее и содержит больше клетчатки, микроэлементов и витаминов.
😉Цельнозерновая мука делается из цельного зерна и содержит отруби, в отличие от так называемой белой муки, которую производят только из части зерна после удаления внешней оболочки и зародыша, очисткой и шлифованием.
☝Но не думайте, что полезнее это автоматически меньше калорий. По калорийности мука практически не отличается между собой и каких-то сильных градаций нет. Мы просто покупаем то, что лучше для нашего организма.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
41
- Нина ВнучковаКрасный Луч
- Elena TyurninaТашкент
- Ирина Корнаухова (Демидова )Харьков
- Денис ШатохинКемерово
2
- Лайма Рандеву Юрмала64351 подписчик
- ТИТИКАКА - музей рекордов и невероятных фактов25882 подписчика