Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 24 апр 2023
Фильтр
Тем, кто следит за фигурой, нельзя есть хлеб и все мучное. Правда ли это? 😳
Да, чем меньше мы едим хлеба, тем быстрее худеем. Однако полностью отказываться от столь ценного источника витаминов группы В не стоит.
Худеющие могут без риска для фигуры съесть в первой половине дня один кусочек цельнозернового хлеба (из зерен грубого помола или же с отрубями и клетчаткой). Это при условии, что общее количество легко усваиваемых углеводов в рационе будет минимальное. А
Да, чем меньше мы едим хлеба, тем быстрее худеем. Однако полностью отказываться от столь ценного источника витаминов группы В не стоит.
Худеющие могут без риска для фигуры съесть в первой половине дня один кусочек цельнозернового хлеба (из зерен грубого помола или же с отрубями и клетчаткой). Это при условии, что общее количество легко усваиваемых углеводов в рационе будет минимальное. А
ПП РЕЦЕПТЫ отмечена в заметке
Диетические капустно-мясные кексы
🍃 на 100 г 124 ккал Б/Ж/У 9/9/3 🍃
Ингредиенты:
• 150 г говяжьего фарша
• 200 г белокочанной капусты
• 1/3 стакана обезжиренного молока
• 1 головка репчатого лука
• сыр нежирный 100 г
• 1 яйцо
• 1 ст. л. натурального йогурта
• соль, черный перец, специи - по вкусу
Приготовление:
1. Капусту нарезать тонкой соломкой, добавить немного воды и тушить до полу готовности 10 минут на среднем огне. Добавить молоко и тушить 5 минут.
2. Переложить тушеную капусту в отдельную миску
3. Фарш потушить с добавлением лука + немного воды ( лук прокручивем вместе с мясом, когда готовим фарш), специй и соли., Добавить яйцо, тщательно перемешать с тушеным мясом и луком.
🍃 на 100 г 124 ккал Б/Ж/У 9/9/3 🍃
Ингредиенты:
• 150 г говяжьего фарша
• 200 г белокочанной капусты
• 1/3 стакана обезжиренного молока
• 1 головка репчатого лука
• сыр нежирный 100 г
• 1 яйцо
• 1 ст. л. натурального йогурта
• соль, черный перец, специи - по вкусу
Приготовление:
1. Капусту нарезать тонкой соломкой, добавить немного воды и тушить до полу готовности 10 минут на среднем огне. Добавить молоко и тушить 5 минут.
2. Переложить тушеную капусту в отдельную миску
3. Фарш потушить с добавлением лука + немного воды ( лук прокручивем вместе с мясом, когда готовим фарш), специй и соли., Добавить яйцо, тщательно перемешать с тушеным мясом и луком.
КУРИНЫЙ РУЛЕТ - вместо колбасы! 👍😊
✔ Ингредиенты:
1 кг куриного филе,
25 г желатина,
2 зубчика чеснока,
соль,
паприка,
чёрный молотый перец,
сухие травы.
✔ Приготовление:
Филе нарезать небольшими кусочками, чеснок натереть на мелкой тёрке.
Все ингредиенты хорошо перемешать, выложить на пищевую плёнку и плотно замотать в несколько слоёв (7-10 для прочности), сформировав брусок.
Положить в воду и варить 1 час.
Слить воду и дать остыть до комнатной температуры.
Убрать в холодильник и дать застыть.
Приятного аппетита!
✔ Ингредиенты:
1 кг куриного филе,
25 г желатина,
2 зубчика чеснока,
соль,
паприка,
чёрный молотый перец,
сухие травы.
✔ Приготовление:
Филе нарезать небольшими кусочками, чеснок натереть на мелкой тёрке.
Все ингредиенты хорошо перемешать, выложить на пищевую плёнку и плотно замотать в несколько слоёв (7-10 для прочности), сформировав брусок.
Положить в воду и варить 1 час.
Слить воду и дать остыть до комнатной температуры.
Убрать в холодильник и дать застыть.
Приятного аппетита!
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
115
- Андраник КазарянАпшеронск
- Айгуль УзковаКазань
- галя кислая(мегрикян)апшеронск
6
- ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ ПРИДНЕСТРОВЬЕ, МОЛДОВА154430 подписчиков
- 90-60-90855828 подписчиков
- Барахолка Доска Объявления Знакомства Работа Авто198167 подписчиков
- ОБЪЯВЛЕНИЯ КРАСНОДАР РЕКЛАМА ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ СОЧИ148950 подписчиков