Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Наталья Фитнес тренер)))

Последний визит: 27 июл 2018

Фильтр

Заметки Увлечения

8 июл 2018

☝☝☝ПРИВЫЧКИ☝☝☝

Доброго всем вечера, и хорошего настроения!

❗Каждый из нас хочет бегать по утрам, перекусывать яблоком, а не чипсами, или идти в фитнес-клуб без мучительных споров с самим собой.
Для нужно попробовать превратить полезное занятие из повинности в привычку.
Искусственно сформировать «новую личность» так же сложно, как избавиться от существующей. Мне бы, например, очень хотелось поменять поедание сладкого в 5-6 часов вечера (иначе голова отказывается работать) на 20-минутные занятия растяжкой! Тренироваться дома, регулярно так же просто как мыть посуду! Возможно ли это?

Почти вся наша жизнь состоит из рутины, которая складывалась в течение долгих лет, и невозможно внести п

Наталья Фитнес тренер)))

2 июн 2018

Я знаю, что спать необходимо 6-8 часов, для того чтобы быть бодрой и активной😁 НО часто сплю меньше😱 и что же делать?
Я нахожу, время когда можно вздремнуть😴 и это мне очень помогает👍
.
КОРОТКИЙ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ СОН (15-20 минут) - это удивительная штука, которая бодрит, повышает продуктивность не только на тренировке😉
.
Где можно поспать😴
✔ в транспорте, пока едете из точки А в точку Б, в собственной машине не получится, а в такси 👍
✔в обед, уронив лицо на клавиатуру😴
✔ перед тренировкой👍 когда тренировалась по вечерам, всегда ложилась спать мин на 15, это очень бодрит☀;
✔после тренировки, если тренируешься днем, хорошо восстанавливает силы☝
✔просто когда силы покинули, хорошо п

Наталья Фитнес тренер)))

20 апр 2018

Сегодня к нам в клуб заглянул Александр Емельяненко💪 боец без правил, Чемпион мира! Желаю ему удачи в предстоящем бою👍
Рядом с таким мужчиной, ты никогда не будешь очень перекачанной 😉 или «как мужик»😂