Тамара Пестерева (Буймова)

Опасная Россия: как новозеландцы реагируют на встречу с россиянами. Проверили на себе

Новая Зеландия – уникальная страна. В этом уголке Тихого океана жители имеют возможность познакомиться с людьми со всего мира, включая русских. Но такие события происходят редко. Первая встреча с нами у новозеландцев часто вызывает интерес, уважение и иногда даже некоторое беспокойство. Их завлекает наша русская речь, а после этого они сами подходят познакомиться.

Тишина после бури — это не конец, это начало

Бывает, жизнь рушится внезапно — и кажется, что всё потеряно.
Но однажды наступает утро, и вокруг становится тихо.
Не потому что пусто, а потому что пришло время слушать себя.
В этой тишине — ответы.
Те, которых не слышно, пока нас заглушает суета.
Те, что возвращают к жизни, если позволить им звучать.

Что лучше есть на ужин для стройной фигуры?

Для поддержания стройной фигуры важно выбирать продукты, которые помогают контролировать калории, насыщают организм и способствуют хорошему обмену веществ. Вот основные рекомендации: 1. Белки. Белок способствует чувству сытости и помогает сохранить мышечную массу. Хорошие варианты: - Куриная грудка - Индейка - Рыба (лосось, треска) - Обезжиренный творог - Яйца 2. Овощи. Овощи низкокалорийны и богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и дает ощущение сытости. Например: - Брокколи - Цветная капуста - Огурцы - Салаты из зелени 3. Углеводы с низким ГИ (гликемическим индексом) Если ужин включает углеводы, выбирайте медленные, чтобы избежать ска