Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14 дек 2021
Фильтр
С чего начинаются хорошие пищевые ПРИВЫЧКИ ?
Давай помечтаем... закрой глаза и представь, что ты сидишь за красиво накрытым столом, на столе свечи, цветы, играет музыка, и перед тобой самое любимое блюдо... может, это паста с лососем, или веганский чизкейк, а может это булочка из пекарни, кто-то представит салат из свежих овощей, а кто-то - пиццу. Сейчас это не так важно. Представила?
А теперь давай начнем мысленно вкушать это блюдо - почувствуй вначале аромат, затем вкусовыми рецепторами улови каждую нотку специй и ингредиетов. Ты никуда не спешишь, есть время полностью насладиться процессом...
Тук-тук!
Пора возвращаться в реальность... и что же здесь мы видим?
Кусок бутеброда на
Давай помечтаем... закрой глаза и представь, что ты сидишь за красиво накрытым столом, на столе свечи, цветы, играет музыка, и перед тобой самое любимое блюдо... может, это паста с лососем, или веганский чизкейк, а может это булочка из пекарни, кто-то представит салат из свежих овощей, а кто-то - пиццу. Сейчас это не так важно. Представила?
А теперь давай начнем мысленно вкушать это блюдо - почувствуй вначале аромат, затем вкусовыми рецепторами улови каждую нотку специй и ингредиетов. Ты никуда не спешишь, есть время полностью насладиться процессом...
Тук-тук!
Пора возвращаться в реальность... и что же здесь мы видим?
Кусок бутеброда на
Многие люди и не задумываться что все болячки у них идут от образа жизни и питания.
Они будут покупать таблетки, "волшебные" пилюли, делать операции если мы говорим про похудение то уменьшать желудок, лепоксацию, и т. д.
Ведь лучше сделать что то быстро чем изменить свой образ жизни, и привычки питания.
Поймите Вы уже наконец, если Вы питались сбалансированно, сбросили вес, а потом стали есть как вне себя, на завтрак углеводы, не соблюдать норму воды, не соблюдать режим питания то всё что Вы сбросили прилёт Вам ещё с плюсов в несколько кг.
Всё у нас идёт от головы, поэтому первое что мы делаем с моими клиентами это меняем привычки питания, я учу их, это не так сложно.
Хватит уже откладывать
Они будут покупать таблетки, "волшебные" пилюли, делать операции если мы говорим про похудение то уменьшать желудок, лепоксацию, и т. д.
Ведь лучше сделать что то быстро чем изменить свой образ жизни, и привычки питания.
Поймите Вы уже наконец, если Вы питались сбалансированно, сбросили вес, а потом стали есть как вне себя, на завтрак углеводы, не соблюдать норму воды, не соблюдать режим питания то всё что Вы сбросили прилёт Вам ещё с плюсов в несколько кг.
Всё у нас идёт от головы, поэтому первое что мы делаем с моими клиентами это меняем привычки питания, я учу их, это не так сложно.
Хватит уже откладывать
О микрофлоре и не только.
Диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион питания хотя бы 3 г растворимых пищевых волокон (пребиотиков).
🔸Пребиотики - сложные углеводы, не перевариваются и не всасываются в ЖКТ.
Они влияют на рост полезной микрофлоры кишечника, так как являются источником энергии для лакто- и бифидобактерий кишечника. Именно эти представители полезной микрофлоры выполняют защитную роль, вырабатывая в организме иммуноглобулины, а так же витамины группы В и никотиновую кислоту.
🚩Знаете ли вы?🚩
Оказалось, что у бактерий есть способность воздействовать на нашу психику. Это подтверждает серия лабораторных экспериментов.
🕊Антидепрессанты повышают уровень се
Диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион питания хотя бы 3 г растворимых пищевых волокон (пребиотиков).
🔸Пребиотики - сложные углеводы, не перевариваются и не всасываются в ЖКТ.
Они влияют на рост полезной микрофлоры кишечника, так как являются источником энергии для лакто- и бифидобактерий кишечника. Именно эти представители полезной микрофлоры выполняют защитную роль, вырабатывая в организме иммуноглобулины, а так же витамины группы В и никотиновую кислоту.
🚩Знаете ли вы?🚩
Оказалось, что у бактерий есть способность воздействовать на нашу психику. Это подтверждает серия лабораторных экспериментов.
🕊Антидепрессанты повышают уровень се
✅А ВЫ ВООБЩЕ ЗНАЛИ ЧТО ОГУРЦЫ И ПОМИДОРЫ ВМЕСТЕ ОПАСНЫ ✅
В огурцах содержится аскорбиназа, расщепляющая витамин С, который содержится в помидорах. Кроме того, у огурцов и помидоров разные процессы усвоения, желудок может переваривать что-то одно, а другой продукт, соответственно, начнет бродить. Из-за этого брожения салат из огурцов и помидоров может показаться тяжелым. Другой важный момент: огурцы относятся к щелочным продуктам, а помидоры — к кислым. Когда они смешиваются, образуются соли, а это может привести к заболеваниям почек и печени.
Поэтому Задумайтесь на будущее, прежде чем нарезать салатик.
Вы знали это?
В огурцах содержится аскорбиназа, расщепляющая витамин С, который содержится в помидорах. Кроме того, у огурцов и помидоров разные процессы усвоения, желудок может переваривать что-то одно, а другой продукт, соответственно, начнет бродить. Из-за этого брожения салат из огурцов и помидоров может показаться тяжелым. Другой важный момент: огурцы относятся к щелочным продуктам, а помидоры — к кислым. Когда они смешиваются, образуются соли, а это может привести к заболеваниям почек и печени.
Поэтому Задумайтесь на будущее, прежде чем нарезать салатик.
Вы знали это?
Хотите защититься от коронавируса - худейте!
⠀
🦠Пандемия коронавирусной инфекции заставила содрогнуться всю планету. Более миллиона семей во всем мире потеряли своих родных и близких.. Но до сих пор основными средствами массовой профилактики является лишь ношение средств индивидуальной защиты - масок и перчаток.
⠀
Чему же еще научил нас коронавирус?🤔
⠀
✅Многочисленные исследования COVID-19 показали, что люди с лишним весом или ожирением в разы чаще страдают от тяжелого течения болезни, нежели лица с нормальным весом. И риск умереть у них в 9 раз выше, чем у обычных (не толстых) людей.
⠀
С чем это может быть связано?
⠀
✅Известно, что внутренний (висцеральный) жир является очень акти
⠀
🦠Пандемия коронавирусной инфекции заставила содрогнуться всю планету. Более миллиона семей во всем мире потеряли своих родных и близких.. Но до сих пор основными средствами массовой профилактики является лишь ношение средств индивидуальной защиты - масок и перчаток.
⠀
Чему же еще научил нас коронавирус?🤔
⠀
✅Многочисленные исследования COVID-19 показали, что люди с лишним весом или ожирением в разы чаще страдают от тяжелого течения болезни, нежели лица с нормальным весом. И риск умереть у них в 9 раз выше, чем у обычных (не толстых) людей.
⠀
С чем это может быть связано?
⠀
✅Известно, что внутренний (висцеральный) жир является очень акти
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
140
- Татьяна Максименко (Овчинникова)г. Нижнеудинск (Иркутская область)
- Erali AbbosТашкент
- Жанна Пучинина(Дзирко)пос. Костино (Нижнеудинский район)