Ольга Жирнова

Как сохранить магистрали жизни в тонусе, даже когда возраст напоминает о себе После шестидесяти сосуды напоминают старые водопроводные трубы: где-то ржавеют, где-то сужаются, а то и вовсе готовы засориться. Но в отличие от коммунальных сетей, их нельзя заменить — только бережно чистить и укреплять. Раньше врачи уповали на таблетки, но сегодня акцент сместился: напитки стали нашими союзниками в борьбе за эластичные сосуды и ясную голову. Расскажу, что стоит налить в кружку, чтобы продлить молодость сердечно-сосудистой системы. Представьте: годы идут, а стенки сосудов теряют гибкость, обрастают холестериновыми «налётами», кровь густеет. Это не просто дискомфорт — это прямая дорога к гипертонии, инфарктам и инсультам5. Но хорошая новость в том, что даже небольшие изменения в рационе могут стать щитом против этих угроз. 1. Вода: дешёвый эликсир молодости Не зря говорят: «Вода — жизнь». После 60 она работает как натуральный «разжижитель» крови, не давая ей превратиться в кисель. Пара стакан

Учёные продемонстрировали, как «секретное оружие», производимое кишечником, способно омолодить иммунную систему, защищая человека от клеточных повреждений, воспаления, хронических заболеваний и рака. Научная группа из Института биологии опухолей и экспериментальной терапии имени Георга Шпеера в Германии много лет изучала метаболит урсолитин А (UA), натуральное соединение, вырабатываемое кишечными бактериями из эллагитаннинов, содержащихся в гранате, миндале, грецких орехах и некоторых ягодах. Новое исследование является развитием успеха, достигнутого теми же учёными в 2022 году, когда они выяснили, что UA активирует биологический механизм, способствующий восстановлению клеточных электростанций — митохондрий — в Т-клетках, усиливая противораковую мощность последних. Но дело не ограничилось лишь онкологией. «Три года назад мы обнаружили, что урсолитин А в лабораторных условиях способен значительно увеличить популяцию долгоживущих антираковых Т-клеток», — сказал ведущий исследователь док