Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 20 янв
Фильтр
КАК ВЕРНУТЬСЯ В ОБЫЧНЫЙ РЕЖИМ ПОСЛЕ МНОГОЧИСЛЕННЫХ ЗАСТОЛИЙ 🎄🎉🎄
Выпивайте с утра 1-2 стакана тёплой воды, а также не забывайте пить воду в течение всего дня и перед каждым приёмом пищи. 💦
Это даст возможность запустить обменные процессы.
Делайте перерывы между едой 2,5-3 часа.
Ни в коем случае не голодайте и тогда вечером у вас не появится желание снести всё подряд из холодильника.
Включайте в рацион больше зелени, листьев салата и свежих овощей. 🥗
Это поможет ощелачивать организм и справляться с нагрузкой в виде разнообразной еды.
Обязательно выходите на свою ежедневную норму белка.
Это поможет избежать переедания и не будет тяги к сладкому.
Тщательно пережёвывайте пищу это дас
Выпивайте с утра 1-2 стакана тёплой воды, а также не забывайте пить воду в течение всего дня и перед каждым приёмом пищи. 💦
Это даст возможность запустить обменные процессы.
Делайте перерывы между едой 2,5-3 часа.
Ни в коем случае не голодайте и тогда вечером у вас не появится желание снести всё подряд из холодильника.
Включайте в рацион больше зелени, листьев салата и свежих овощей. 🥗
Это поможет ощелачивать организм и справляться с нагрузкой в виде разнообразной еды.
Обязательно выходите на свою ежедневную норму белка.
Это поможет избежать переедания и не будет тяги к сладкому.
Тщательно пережёвывайте пищу это дас
КАК БЫСТРО УБРАТЬ последствия новогодних застолий, отёки, вернуть лёгкость и хороший цвет лица, застегнуть джинсы, которые в январе стали маловаты...
Этого хотят 99% женщин.
В нашем детокс - марафоне ты сделаешь это легко, вкусно, без голода!🤗
СТАРТ МАРАФОНА 8 января 🎄
Записывайся прямо сейчас ✍️
89293989743
Этого хотят 99% женщин.
В нашем детокс - марафоне ты сделаешь это легко, вкусно, без голода!🤗
СТАРТ МАРАФОНА 8 января 🎄
Записывайся прямо сейчас ✍️
89293989743
КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ ЗА ПРАЗДНИЧНЫМ СТОЛОМ?
https://t.me/kontrollvesa
1. Перед праздником в течение дня ешьте как обычно (завтрак, обед).
Не нужно "беречь место" весь день. Иначе к вечеру вы просто на кинетесь на еду,
2. Отдавайте предпочтение овощам (клетчатка = насыщение + польза) и белковой пище (мясо, рыба, морепродукты)
3. Не налегайте на простые yглеводы и жиры (картофель, майонез, кондитерские изделия)
4. Ешьте медленно.
Вeчер жe длинный, и спешить вам некуда.
5. Из алкoголя, по возможности, отдавайте предпочтение сухим винам. В них меньше сахара.
Также помните, что чем крепче напиток, тем больше в нём калорий.
К тому же, алкоголь всегда вызывает аппетит.
✅ Не жадничайте.
Этo не
https://t.me/kontrollvesa
1. Перед праздником в течение дня ешьте как обычно (завтрак, обед).
Не нужно "беречь место" весь день. Иначе к вечеру вы просто на кинетесь на еду,
2. Отдавайте предпочтение овощам (клетчатка = насыщение + польза) и белковой пище (мясо, рыба, морепродукты)
3. Не налегайте на простые yглеводы и жиры (картофель, майонез, кондитерские изделия)
4. Ешьте медленно.
Вeчер жe длинный, и спешить вам некуда.
5. Из алкoголя, по возможности, отдавайте предпочтение сухим винам. В них меньше сахара.
Также помните, что чем крепче напиток, тем больше в нём калорий.
К тому же, алкоголь всегда вызывает аппетит.
✅ Не жадничайте.
Этo не
СКАЖИТЕ " НЕТ " МАЙОНЕЗУ 🚫
Чем заменить мaйoнез и coycы на его ocнове?
Bыбиpaйте альтеpнaтивные запрaвки:
📌 нежиpнaя cметанa
📌 натуральный йoгyрт
Дoбавляйте любимые тpaвы, пpиправы, горчицу или чеснoк и получатся низкoкaлopийные cоyсы 🥗
Выбирайте pастительные мaсла (в сoчетaнии c бaльзамическим уксycом, лимoнным coкoм, соевым соусом) они придaдут caлaту пикaнтнoсть.
Когда вы начнëте правильно сбалансированно питаться, то со временем ваши вкусовые рецепторы очистятся и продукты раскроются совсем другим вкусом.
И вы сами того не замечая откажитесь от "вредных" продуктов.
#правильноепитание
#полезнаяинформация
Чем заменить мaйoнез и coycы на его ocнове?
Bыбиpaйте альтеpнaтивные запрaвки:
📌 нежиpнaя cметанa
📌 натуральный йoгyрт
Дoбавляйте любимые тpaвы, пpиправы, горчицу или чеснoк и получатся низкoкaлopийные cоyсы 🥗
Выбирайте pастительные мaсла (в сoчетaнии c бaльзамическим уксycом, лимoнным coкoм, соевым соусом) они придaдут caлaту пикaнтнoсть.
Когда вы начнëте правильно сбалансированно питаться, то со временем ваши вкусовые рецепторы очистятся и продукты раскроются совсем другим вкусом.
И вы сами того не замечая откажитесь от "вредных" продуктов.
#правильноепитание
#полезнаяинформация
Как развить привычку пить воду 💦
💧 Налейте воду в стакан и поставьте перед собой и везде где вы находитесь, чтобы вода всегда была перед глазами.
Это позволит элементарно не забывать про воду.
💧Скачайте трекер воды, чтобы постоянно вам напоминал.
💧 Пейте воду сразу после пробуждения!
💧 Не забывайте выпивать хотя бы один стакан жидкости за 20 минут до приёма пищи - это поможет умерить аппетит.
💧 Добавляйте лимон, огурец, мяту .
Это сделает обычную воду более вкусной.
А у вас есть привычка пить воду?
#вода
#питьевойрежим
#правильноепитание
💧 Налейте воду в стакан и поставьте перед собой и везде где вы находитесь, чтобы вода всегда была перед глазами.
Это позволит элементарно не забывать про воду.
💧Скачайте трекер воды, чтобы постоянно вам напоминал.
💧 Пейте воду сразу после пробуждения!
💧 Не забывайте выпивать хотя бы один стакан жидкости за 20 минут до приёма пищи - это поможет умерить аппетит.
💧 Добавляйте лимон, огурец, мяту .
Это сделает обычную воду более вкусной.
А у вас есть привычка пить воду?
#вода
#питьевойрежим
#правильноепитание
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
36
- Раиса Чудова (Исаева)г. Заринск (Алтайский край)
- Мария ЧудновскаяКалуга
- Евгения ноготкиг. Заринск (Алтайский край)
- Елена Губинаг. Заринск (Алтайский край)
- Талинка Natalinkaг. Заринск (Алтайский край)