Надежда Гаврилова

 Плантарная фасция: Ключ к здоровым стопам. Точки массажа для расслабления и миф о "массаже органов" Боль в пятке, особенно по утрам? Ощущение натянутой струны в подошве? Скорее всего, виновата плантарная (подошвенная) фасция– мощная связка, поддерживающая свод стопы. Игнорировать ее проблемы нельзя! Разберемся, как расслабить эту важную структуру с помощью массажа и стоит ли верить в "массаж органов" через стопы. Что такое плантарная фасция и почему она болит? Анатомия: Представьте себе плотный тяж из соединительной ткани. Он начинается у пяточной кости и веером расходится к основаниям пальцев ног. Это и есть плантарная фасция. Ее главная задача – поддерживать продольный свод стопы, амортизировать удары при ходьбе и беге. Плантарный фасциит (пяточная шпора)Самая частая проблема. Это воспаление или микроразрывы фасции у места ее крепления к пятке. Причины:   Чрезмерные нагрузки (бег, длительное стояние, лишний вес).   Неправильная обувь (плоская подошва, отсутствие супинатора).   Пл