Анастасия Лебедева

ПОЧЕМУ ОТ ПЕРЕКОСА ТАЗА ПЛАЧЕТ ПОЯСНИЦА?

Почему так происходит:
• Нарушается биомеханика позвоночника, фасеточные суставы справа сжимаются сильнее
• Межпозвонковые диски испытывают неравномерное давление, риск протрузий и воспалений растёт
• Мышцы ягодиц с одной стороны перегружаются и зажимают тазобедренный сустав, переходят в хронический спазм
Как проверить перекос таза самостоятельно:
1. Зеркальный тест
Встаньте босиком перед зеркалом. Пальпируйте подвздошные гребни (самые верхние точки таза) — если один гребень выше другого, перекос очевиден.
2. Тест с книгой
Лягте на спину на ровную поверхность. Под поясницу подложите тонкую книгу. Если под одной стороной образуется заметный