Наталья Клопанова (Парфенова)

Когда пить витамины, чтобы они работали ?

Для подбора оптимального времени приёма различных веществ рекомендуется обратиться к врачу. Для приёма витаминов и минералов есть следующие рекомендации: Утро — оптимальное время для приёма большинства витаминов. С утра активизируются обменные процессы, что способствует лучшему усвоению веществ. Некоторые витамины эффективнее и безопаснее усваиваются во второй половине дня или перед сном. Например, кальций (особенно при склонности к судорогам или для улучшения сна) и магний (способствует глубокому сну и снижению тревожности). Жирорастворимые витамины (A, D, E и K) рекомендуется принимать во время или сразу после приёма пищи, содержащей полезные жиры